紅薯味道香甜,做法超多,超多人愛(ài)它的美味和豐富的營(yíng)養(yǎng)。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“紅薯饅頭的做法 大眾都愛(ài)的一款營(yíng)養(yǎng)早餐”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下紅薯饅頭的做法:
材料:
紅薯,面粉,牛奶,酵母,油,鹽,糖等
步驟:
1.紅薯去皮,去除蟲(chóng)眼后切丁,蒸熟
2.放入面包機(jī)中
3.加入白糖,趁熱攪均
4.加入牛奶,等紅薯攤涼
5.放入面粉和酵母
6.按發(fā)面鍵,讓其自動(dòng)和面
7.1小時(shí)50分后,面已經(jīng)發(fā)好了
8.整形
9.分成大小相同的小團(tuán)
10.揉成圓形,水熱后,放入蒸籠蒸十分鐘左右就可以出鍋開(kāi)吃了喔
以上主要介紹了紅薯饅頭的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款饅頭喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于紅薯的小知識(shí)。
紅薯的功效與作用
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
紅薯的存儲(chǔ)
1.不宜與土豆放在一起,二者犯忌。不是紅薯硬心,就是土豆發(fā)芽。
2.保持干燥,不宜放在塑料袋中。
以上就是關(guān)于:“紅薯饅頭的做法 大眾都愛(ài)的一款營(yíng)養(yǎng)早餐”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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