很多人元宵節(jié)時(shí)都喜歡買湯圓做給家人吃，會(huì)自己動(dòng)手做湯圓的人不多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“湯圓的做法 香甜軟糯營(yíng)養(yǎng)豐富”，一起來看下吧!

　　首先來看下湯圓的做法：

　　材料： 糯米1500克，白糖500克，板油150克，青梅、桃仁各50克，芝麻、桂花各25克。

　　做法：

　　1.糯米用水浸泡4小時(shí)，撈出換水，磨成吊漿。

　　2.板油、白糖按脂油餡制法，做好后與炒熟的芝麻粉、剁碎的青梅、桂花等配料，拌和成餡。

　　3.用水將三分之一的吊漿煮熟，放入冷水，浸泡后，用三分之二的生吊漿與熟吊漿和成粉團(tuán)，將粉團(tuán)搓成長(zhǎng)條，按量揪劑。再把劑子捏成小酒杯形，包餡收口，捏成湯圓。

　　4.待水煮沸時(shí)，將湯圓下鍋，湯圓浮上后即可撈出。

　　以上主要介紹了湯圓的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去廚房學(xué)做這道美味的湯圓喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于湯圓的小知識(shí)。

　　湯圓的來歷

　　湯圓是中國(guó)的代表小吃之一，歷史十分悠久。因?yàn)檫@種糯米球煮在鍋里又浮又沉，所以湯圓的來歷最早叫“浮元子”，后來有的地區(qū)把“浮元子”改稱元宵。大部分南方人家習(xí)慣在春節(jié)早晨都有合家聚坐共進(jìn)湯圓的傳統(tǒng)習(xí)俗。據(jù)說元宵象征合家團(tuán)圓，吃元宵意味新的一年合家幸福、萬事如意。

　　吃湯圓的注意事項(xiàng)

　　1、要喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。

　　2、午后吃湯圓最好

　　吃湯圓最好的時(shí)間是在中午，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng)，也有充分的時(shí)間來消化湯圓里過多的熱量。

　　3、不宜過量

　　湯圓雖然美味，但是不宜大吃特吃，因?yàn)闇珗A是由糯米所制成的，性質(zhì)黏滯且溫?zé)?。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力，其他餡的也是，這樣的搭配很容易引起消化不良。

　　4、不宜當(dāng)早餐

　　湯圓是甜的，屬于糖分高的食品，熱量當(dāng)然也不少啦，還含有油脂。雖然這樣但是還是缺乏營(yíng)養(yǎng)素，這樣的食物不適合當(dāng)早餐吃。如果腸胃較弱的人早餐吃湯圓的話不好消化，一天的飲食習(xí)慣都會(huì)被打亂。

　　以上就是關(guān)于：“湯圓的做法 香甜軟糯營(yíng)養(yǎng)豐富”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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