紅蘿卜很多人都很喜歡吃,味道好,做法多多,功效多多,是美容養(yǎng)顏的佳食。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“紅蘿卜的做法 紅蘿卜炒肉怎么做好吃”,一起來看下吧!
紅蘿卜的做法:
材料:
瘦肉300克,紅蘿卜1根,西芹50克; 生抽1大匙、家樂雞粉2小匙,生粉1小匙,花生油1大匙,蒜碎適量;
步驟:
1、準(zhǔn)備好所有的材料;
2、將紅蘿卜、西芹切成絲。
3、瘦肉切成小片。
4、切好的肉片放碗內(nèi),加入1小匙雞粉。
5、再加入生抽1大匙,生粉1小匙和花生油1大匙。
6、用筷子拌勻,腌制10分鐘讓肉入味。
7、將紅蘿卜絲放進(jìn)煮開的水內(nèi)焯一下,撈出瀝干水分。
8、熱炒鍋,倒入玉米油,將西芹絲倒進(jìn)去爆炒一下,盛出備用。
9、炒鍋內(nèi)再倒入2大匙的玉米油,將蒜碎倒進(jìn)去爆香后倒入腌制過的肉片翻炒。
10、將紅蘿卜絲和西芹絲倒進(jìn)去,一起翻炒片刻,最后加入1/2小匙雞粉調(diào)味,翻炒均勻即可出鍋。
以上主要介紹了紅蘿卜炒肉的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?有2個(gè)重要的步驟是加雞粉會(huì)使肉質(zhì)松軟,加西芹會(huì)提升整道菜的口感,可以自己動(dòng)手去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于紅蘿卜的小知識(shí)。
紅蘿卜的功效與作用
1.防癌、抗癌
蘿卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物
2.抗痛風(fēng)
有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用,對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。
3.降血壓
常生食紅蘿卜有神奇的降低血脂、膽固醇、軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用。
4.助消化
餐后生食紅蘿卜可以快速的起到促進(jìn)消化、解除胃酸、胃脹的神奇功效。
6.排毒美容
有助于體內(nèi)廢物的排出,對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
7.抗病毒
能提高巨噬細(xì)菌吞吃異物和壞死細(xì)胞的功能,從而加強(qiáng)了人體抗病毒的能力。
8.減肥
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后為人體充分吸收和利用,所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
9.補(bǔ)血
可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補(bǔ)血。
10.補(bǔ)鈣
紅蘿卜中含有大量的鈣,并且蘿卜因不含草酸,更利于人體鈣的吸收。
紅蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
1.蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都有助于減肥。
2.蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,增加機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出。
4.紅蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì),這樣就可以有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用,對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。
5.紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對(duì)治療貧血有很大作用。
6.紅蘿卜中含有大量的鈣,是補(bǔ)鈣之佳品。
紅蘿卜的三大禁忌
胡蘿卜、辣椒不宜一起生吃
胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外,還含有維生素C分解酶,而辣椒含有豐富的維生素C,所以胡蘿卜不宜與辣椒一起生吃,否則會(huì)降低辣椒的營養(yǎng)價(jià)值。但維生素C分解酶不耐熱,50℃時(shí)就能被破壞,所以熟吃時(shí)不必?fù)?dān)心。
胡蘿卜怕酸炒時(shí)勿放醋
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素,吃胡蘿卜最好油炒或與肉同燉。胡蘿卜素怕酸,吃胡蘿卜切忌放醋。
胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用
雖然胡蘿卜、白蘿卜對(duì)人體都有很多好處,二者一起食用卻會(huì)讓兩者營養(yǎng)降低。
以上就是關(guān)于:“紅蘿卜的做法 紅蘿卜炒肉怎么做好吃”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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