排骨大家都很喜歡吃,用它來燉湯,營養(yǎng)又美味。但是排骨的做法還有很多。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“無錫排骨的做法 酥軟香甜,肉美汁鮮”,一起來看下吧!
無錫排骨的做法:
材料:
排骨1000克,洋蔥60克,青辣椒1個,大蔥1根,生姜1小塊,大蒜10瓣,大料適量,桂皮適量,
調(diào)料:
食用油500克(實耗50克),蠔油1大匙,醬油1小匙,料酒1大匙,番茄醬大匙,冰糖1/2大匙,
步驟:
1、排骨洗凈后剁大塊,用醬油抹勻;辣椒洗凈切段;洋蔥洗凈切大塊;大蔥洗凈切段;蒜洗凈;姜洗凈拍松;
2、鍋內(nèi)放油,燒至七成熱時,放入辣椒、洋蔥、姜塊、蔥段、蒜頭炸香后撈出;
3、將排骨放入油鍋內(nèi),炸成金黃色后撈起瀝油;
4、鍋內(nèi)留底油,放入辣椒、洋蔥、蔥段、蒜頭、排骨,再加入大料、桂皮、醬油、蠔油、酒、冰糖、番茄 醬及水,小火燜煮至肋排肉熟軟后取出擺盤,淋上鍋中余汁即可。
小技巧:
子排炸至顏色變成金黃色時,可先撈起來約5秒,讓熱氣蒸散一些,再放回油鍋炸1分鐘,如此炸出來的排骨才會外酥內(nèi)嫩,口感更好。
排骨的營養(yǎng)價值:
補中益氣
中醫(yī)認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。
滋養(yǎng)脾胃
排骨可以滋養(yǎng)脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。
增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。
補鈣
排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
補充營養(yǎng)
排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪,為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,可以補充人體所需的營養(yǎng)。
滋陰壯陽
中醫(yī)認為,排骨可以滋陰壯陽,對于女性男性,都是極佳的食療材料。
溫馨小提示:
1、排骨適宜于氣血不足,陰虛納差者。
2、濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
以上就是關(guān)于:“無錫排骨的做法 酥軟香甜肉美汁鮮”的分享,希望對你有幫助。
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