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回鍋牛肉的做法 教你做美味的回鍋牛肉

   牛肉大家都很喜歡吃,味道鮮美且營養(yǎng)價(jià)值高。它的做法也有很多,如:燉湯喝,下面,下粉吃,做包子吃等等。下面要給大家介紹的內(nèi)容是:“回鍋牛肉的做法 教你做美味的回鍋牛肉”,一起來看下吧!

  回鍋牛肉的做法:

  教你做美味的回鍋牛肉

  原料:鹵牛肉,紅椒

  配料:油,姜片,蒜葉等

  步驟

  1、把鹵牛肉切片

  2、紅椒切大丁,生姜切片,大蒜葉切長段,干尖椒剪好備用

  3、炒鍋倒適量油,下入姜片,干尖椒,紅椒,加小半勺鹽,炒香

  4、把牛肉片放入鍋里翻炒

回鍋牛肉的做法 教你做美味的回鍋牛肉

  5、加少量老抽,雞精,胡椒粉,少量水,翻炒均勻

  6、最后加入蒜葉,翻炒幾下即可出鍋了

  小技巧:蒜葉一定要加,可以讓菜更香且外觀更美麗

  如何挑選牛肉

  1、觀色澤

  新鮮肉:呈均勻的紅色,有光澤,脂肪潔白色或呈乳黃色。

  次鮮肉:色澤稍暗,切面尚有光澤,但脂肪無光澤。

  變質(zhì)肉:色澤呈暗紅,無光澤,脂肪發(fā)暗直至呈綠色。

  2、聞氣味

  新鮮肉:有鮮牛肉的特有正常氣味。

  次鮮肉:稍有氨味或酸味。

  變質(zhì)肉:有腐臭味。

  3、摸黏度

  新鮮肉:表面微干或有風(fēng)干膜,觸摸時(shí)不粘手。

  次鮮肉:表面干燥或粘手,新的切面濕潤。

  變質(zhì)肉:表面極度干燥或發(fā)粘,新切面也粘手。

  4、探彈性

  新鮮肉:指壓后的凹陷能立即恢復(fù)。

  次鮮肉:指壓后的凹陷恢復(fù)較慢,且不能完全恢復(fù)。

  變質(zhì)肉:指壓后的凹陷不能恢復(fù),且留有明顯的痕跡。

  5、查肉湯

  良質(zhì)凍牛肉(解凍肉):湯汁透明澄清,脂肪團(tuán)聚浮于表面,有一定的香味。

  次質(zhì)凍牛肉(解凍后):湯汁稍有混濁,脂肪呈小滴浮于表面,香味、鮮味較差。

  變質(zhì)凍牛肉(解凍后):肉湯混濁,有黃色或白色絮狀物,浮于表面的脂肪極少,有異味。

  怎么區(qū)分老嫩牛肉:

  嫩牛肉脂肪呈白色,反之肉色深紅,觸摸肉皮粗糙者多為老牛肉,不要購買。

  怎么分辨注水牛肉:

  牛肉注水后,肉纖維更顯粗糙,暴露纖維明顯;仔細(xì)觀察肉面,常有水分滲出;用手摸肉,不粘手,濕感重;用干紙巾在牛肉表面,紙很快即被濕透。

  牛肉的營養(yǎng)價(jià)值:

  1、牛肉含鉀。

  鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。

  2、牛排是優(yōu)良的高蛋白食品,(每100g)還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克、及少量維生素A等。營養(yǎng)成份易于被人體吸收。營養(yǎng)學(xué)家說,牛肉的營養(yǎng)價(jià)值居各種肉類的首位,能增長體力,補(bǔ)充元?dú)狻R虼?,每屆奧運(yùn)會(huì)牛肉都是運(yùn)動(dòng)員的必備食品。

  3、牛肉含鐵和鋅。

  牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅,可以提高免疫系統(tǒng)的功能,還富含葉酸,防止嬰兒先天殘疾。

  4、維生素B12對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生至關(guān)重要,紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。

  5、牛肉含維生素B6,蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6,幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成,有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  牛肉禁忌:

  1、豬肉和牛肉不共食的說法由來已久,從中醫(yī)角度來考慮,一是從中醫(yī)食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補(bǔ)脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補(bǔ)中脾胃,一冷膩虛人。性味有所抵觸,故不宜同食。

  2、牛肉屬于高蛋白食品,對(duì)腎炎患者不可多食,以免加重腎臟負(fù)擔(dān),與氨茶堿類藥物同用,也會(huì)使其療效下降。

  3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

  4、牛肉和白酒一起食用會(huì)牙齒發(fā)炎;白酒為大溫大熱之品,飲白酒吃牛肉對(duì)溫?zé)狍w質(zhì)的人猶如生火添熱,容易引起面赤身熱,瘡癤惡化。

  5、不可與魚肉一同烹調(diào);

  6、不可與栗子同食;牛肉和栗子一起食用會(huì)引起嘔吐。

  7、牛肉不宜與紅糖、田螺、鹽菜和橄欖同食。

  牛肉和紅糖一起食用會(huì)引起脹氣;

  牛肉和鹽菜一起食用會(huì)中毒;

  牛肉和鯰魚一起食用會(huì)中毒;

  牛肉和田螺一起食用會(huì)中毒;

  8、牛肉和橄欖同食會(huì)引起身體不適。

  9、不宜食用反復(fù)剩熱或冷藏加溫的牛肉食品。

  10、牛肉不宜熏、烤、腌炙,以免產(chǎn)生苯并芘和亞硝胺等致癌物質(zhì)。

  以上就是關(guān)于:“回鍋牛肉的做法  教你做美味的回鍋牛肉”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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