本文介紹下糙米粥的做法。要知道飲食健康，注重養(yǎng)生，從平常點(diǎn)滴開(kāi)始，普普通通的一碗粥，可以選用的食材很豐富，了解其功效，自己也可以試試哦，常吃糙米粥，能夠降低脂肪和膽固醇，還能改善皮膚粗糙問(wèn)題。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，具有消耗脂肪的功效。

　　糙米粥之健康紫薯糙米粥

　　主料：糙米100g 紫薯70g

　　輔料：白芝麻適量 冰糖50g

　　1.準(zhǔn)備好糙米、紫薯、熟白芝麻。

　　2.糙米洗凈，放入沙煲，加入冷水;大火煮開(kāi)，小火煮15分鐘。

　　3.紫薯洗凈、切小塊。

　　4.切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。

　　5.倒入白芝麻，煮開(kāi)。

　　6.盛入碗中，稍涼即可食用。

　　糙米粥之二米紅薯粥

　　原料：糙米80g、小米40g、紅薯200g、清水適量(小桉用砂鍋熬用了2000g)。

　　做法：

　　1、糙米小米洗凈后清水浸泡30分鐘。紅薯切塊不要一刀切下去，要先用刀切開(kāi)一半后再用刀折斷余下的部分，這樣半切半剝的方式可以讓紅薯切塊自然松脫。吃起來(lái)比較松軟。

　　2、將切好的紅薯在清水中略浸泡5分鐘以免接觸空氣久了變黑。

　　3、將浸好的兩種米加入適量的清水。

　　4、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子熬煮20~30分鐘(米爛軟即可)。

　　5、最后加入紅薯一起小火熬到紅薯變軟即可。

　　日常生活中多吃一點(diǎn)兒粗糧是特別有益于身體健康的，希望這道糙米粥大家可以喜歡。