秋季兒童營養(yǎng)早餐大全
    秋季兒童營養(yǎng)早餐（五）

　　菜肉餛飩，銀杏糕．鵪鶉蛋。

　　菜肉餛飩：小麥磨成的粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

　　銀杏糕：江米．粳稻．銀杏．核桃．葡萄干兒。

　　鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠芽菜．青椒絲。

　　秋季兒童營養(yǎng)早餐（六）

　　牛乳果羹，鮮肉青團，牛肉馬鈴薯丁。

　　牛乳果羹：牛乳．蘋果．桔子．葡萄干兒。

　　鮮肉青團：江米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。

　　牛肉馬鈴薯?。号Ｈ猓R鈴薯．胡蘿卜．圓椒。

　　下面為高三學(xué)生早飯食譜保舉一款7日早飯食譜

　　周一：雞蛋掛面，面粉和水發(fā)酵制成的或牛乳小饅頭(超級市場有售)，蘋果。

　　周二：牛乳，饃夾肉，蘋果。

　　周三：牛乳，全麥面粉和水發(fā)酵制成的片，雞蛋，番茄。

　　周四：粥(蕎麥粥.紅豆粥.八寶粥.紫米粥.銀耳蓮子粥.綠豆粥等,)根據(jù)季候和身體狀況調(diào)換)，雞蛋,全麥面粉和水發(fā)酵制成的,番茄。

　　周五：餛飩、雞蛋，仙女果。

　　周六：粥，雞蛋,豆沙包，涼拌小菜。

　　周日：豆?jié){，包子，涼拌小菜(西芹.落花生米.黑食用木耳.胡蘿卜.黃瓜.生菜等,根據(jù)實況,科學(xué)組合)。

　　學(xué)生身高、身體的重量、食欲等等方面的差異。是以，要活學(xué)活用，但是高質(zhì)量的早飯要遵守一個原則，那就是要保證碳水化合物、卵白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等的合理搭配同時要注重干流質(zhì)或叫液體早飯稀固體早飯搭配。