林美女的寶寶貧血了，看到小寶寶瘦的那么厲害，她的心里真的很難受。下面要給大家分享的內容是：“兒童貧血吃什么好 這些美食補血效果好”，一起來看下吧!

　　首先來看下兒童貧血吃什么好：

　　動物血液

　　豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。

　　黃豆及其制品

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

　　芝麻醬

　　芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

　　綠葉蔬菜

　　雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

　　木耳和蘑菇

　　鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

　　動物肝臟

　　肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

　　各種瘦肉

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

　　雞蛋黃

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

　　芝麻粥

　　組成：黑芝麻15克，粳米30克。

　　用法：先將黑芝麻洗凈，曬干炒熟，研粉，同粳米煮粥食。

　　功效：補氣生血。

　　以上主要介紹了兒童貧血吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下兒童貧血是什么原因導致的

　　消化道隱性失血

　　所謂的"牛奶貧血癥"，就是因為每天進食大量的鮮牛奶，使得過敏的孩子引起腸道慢性出血造成的。另外，鉤蟲病、潰瘍病等都可引起小兒貧血。

　　膳食中鐵攝取不足

　　單一食物造成含鐵量比較低。另外，幼兒長期食欲不好、偏食、挑食，也是發(fā)生貧血的主要原因。

　　生長發(fā)育過快

　　嬰幼兒身體發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求較迫切，對鐵的需求量也比較大，尤其是已經(jīng)超重的孩子，如果不適當?shù)赜枰匝a充，就很容易發(fā)生貧血。

　　吸收不良

　　有的小孩子脾胃吸收功能差，大便次數(shù)多或者患有慢性腹瀉等消化道疾病，或者食物搭配不合理，這些都會降低鐵的吸收量。

　　以上就是關于：“兒童貧血吃什么好 這些美食補血效果好”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       男人吃什么補性功能 推薦六種食物

　　沒食欲吃什么開胃 開胃佳食推薦