反重力瑜伽的好處有哪些

 下面為大家介紹反重力瑜伽的好處有哪些，快去看看吧!

反重力瑜伽又稱空中瑜伽，反重力瑜伽的作用有很多，不僅可以幫助我們減肥消脂，堅持練習還可以幫助我們緩解身體上的小毛病。

反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。

不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。

反重力瑜伽的好處有哪些?

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。

庫托羅說，“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。”

在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。”

杰西卡·馬修，美國運動協(xié)會的發(fā)言人，對反重力瑜伽有著不同的看法。

馬修說，“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上，糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習和動作。

但是作為一名瑜伽指導老師，我很難承認它是一種瑜伽。”

馬修認為這個課程可以鍛煉力量，增強靈活性，而且熱衷于倒立所帶來的特殊享受。

“用頭倒立、用手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向。”她說，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情 。”

上文為大家介紹的就是反重力瑜伽的好處有哪些，你了解了嗎?