瑜伽冥想的好處有哪些
2016-01-19 15:41 [查查吧] 來源:uabf.cn一項新的研究發(fā)現(xiàn),如果更年期女性上12周的瑜伽課程,就能減輕失眠問題,下面為大家介紹的就是瑜伽冥想的好處有哪些:
別以為只有肌肉及骨骼會疲倦,外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩,其實人體的臟器也會產(chǎn)生怠情疲倦之感。
而借由瑜伽各種體位法的姿勢,按摩身體內(nèi)部的器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使體內(nèi)腺體分泌平衡,強化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。
瑜伽冥想的好處有哪些:
瑜伽冥想是一種對生命系統(tǒng)能量釋放,重組、修復(fù)、優(yōu)化的綜合過程,經(jīng)過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜。簡而言之,也只有在寧靜中,才能達(dá)到自我實現(xiàn)瑜伽。
當(dāng)冥想達(dá)到一種禪定的狀態(tài)時全身放松,心跳明顯減慢,呼吸呈一種龜息狀態(tài),機體代謝隨之降低,大腦及組織器官處于休息中,耗氧量減到最低的水平,是一種儲蓄生命、延緩衰老的最佳方法。 冥想可以產(chǎn)生積極的思維方法,消除負(fù)面情緒,調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),從而起到自我修護(hù)基因的效果。

瑜伽冥想的好處有哪些?看了上文的介紹你了解了嗎?