安胎食譜推薦　孕期準(zhǔn)媽安胎吃什么好(3)

　　其次，安胎時要注意飲食。

　　少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮，也應(yīng)少吃。

　　對于咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節(jié)制。過量的咖啡因可能會造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會較輕。

　　尤其注意不碰酒精類的飲料。喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時還有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。

　　最后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)注意休息或已經(jīng)臥床休息，但情況仍得不到改善時，就要及時就醫(yī)了，醫(yī)生會根據(jù)情況給予宮縮抑制劑來延長妊娠天數(shù)，并且應(yīng)用腎上腺糖皮質(zhì)激素促進胎肺成熟，使得寶寶能夠健康出生。

　　這里向大家介紹2款調(diào)養(yǎng)食譜：

　　(1)阿膠粥

　　原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖及清水適量

　　做法：

　　① 將膠擦洗干凈，搗碎。糯米淘洗干凈，用清水浸泡。

　　② 鍋內(nèi)放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟，下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

　　功效：滋補養(yǎng)血，安胎止血。

　　(2)清蒸砂仁鱸魚

　　原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

　　做法：

　?、?將砂仁搗碎，將生姜切成細粒，一同裝入鱸魚腹內(nèi)，置碗中。

　?、?加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點心食用，吃肉喝湯。

　　功效：補中安胎。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。