適合孕期吃的水果 適合孕婦的C位水果推薦

　　含鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、草莓：

　　含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、葡萄：

　　富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

　　5、秋梨：

　　其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　6、西柚：

　　含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

　　7、榴蓮：

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解孕期帶來的身體酸痛，但是要控制量，易上火。

　　8、火龍果：

　　火龍果是一種綠色環(huán)保水果，具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品，很適合孕婦們食用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害和農(nóng)藥殘留，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長(zhǎng)。

　　9、楊桃：

　　楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)不錯(cuò)的，含有對(duì)孕婦健康有益的多種成分，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

　　孕婦吃水果時(shí)要注意什么?

　　1、最好是新鮮水果

　　孕期吃水果最好吃最新鮮的水果，因?yàn)檫@樣能保證健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果吃到過期水果很有可能對(duì)自己和胎兒都有危害!

　　2、吃水果前要清理干凈

　　任何水果吃之前都要清理干凈，因?yàn)楹苡锌赡苡谢瘜W(xué)殘留或者寄生蟲等等，所以最好仔細(xì)清理干凈后再食用更好!

　　3、吃水果要適度

　　無論水果多好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高都不能過量食用!避免出現(xiàn)一系列的問題和并發(fā)癥，到時(shí)候反而對(duì)自己和寶寶都不好!

　　4、選水果也關(guān)鍵

　　不要貪圖便宜就買一些劣質(zhì)便宜水果，為了自己和寶寶著想，要從正規(guī)有質(zhì)量保障的渠道購(gòu)買新鮮水果，這樣才是最好的!

　　以上就是關(guān)于適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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