安胎食譜推薦　孕期準(zhǔn)媽安胎吃什么好

　　當(dāng)老公一聽到自己的妻子懷孕以后欣喜萬分，馬上妻子就成了家里的重點保護(hù)對象。那么，作為孕婦的您為了可以保證胎寶寶的健康平時一定多要注意日常的飲食，下面就為孕婦們推薦幾款孕期安胎食譜。快來看看吧!

　　需要安胎的特征

　　先兆流產(chǎn)的典型癥狀：

　　1.許多女性在早期流產(chǎn)時陰道有少許出血，而且一般出血時間在一周左右，也有可能持續(xù)出血半周或者一月，出血量一般比較少。這種情況比較多見。

　　2.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。在懷孕的頭一兩個星期，乳房可能會有觸痛感。在孕早期，體內(nèi)的雌、孕激素水平升高，會使孕婦感到乳房沉重、酸脹，并且變得更加敏感。

　　3.還有部分女性下腹出現(xiàn)輕微隱疼感覺，如果陰道出血量增多就會導(dǎo)致腹疼加重，檢查宮頸口如果已經(jīng)擴(kuò)張，甚至能看見胎囊堵塞頸口時，流產(chǎn)已是勢在必行，無可避免了。

　　4.孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)最典型的特征是子宮收縮，其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象，并且腰酸背痛，如果還合并有陰道出血、下腹部有便感及壓迫感，就表示即將生產(chǎn)。尤其當(dāng)孕婦睡覺或躺著時，最容易感覺到腹部的陣陣發(fā)硬，這與胎兒在母體內(nèi)活動所引起的局部頂起來的硬是不大相同的，它是整個子宮都發(fā)硬，摸起來肌肉緊繃繃的。

　　一般來說，孕婦在懷孕六七個月以后，會陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛，其特點是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失，稱之為生理性宮縮，不會引起早產(chǎn)。簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)是，當(dāng)孕婦懷孕七八個月時，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的;如果收縮頻率過高，甚至變成規(guī)律性收縮，每隔十多分鐘就出現(xiàn)—次的話，對孕婦來說就是一個警訊，必須多加小心，最好盡快就醫(yī)。

　　孕媽媽應(yīng)怎樣安胎

　　1.先兆流產(chǎn)安胎要點

　　胚胎或胎兒在子宮內(nèi)生存不足28周、體重不足1000克即停止發(fā)育而產(chǎn)出者稱為流產(chǎn)。那么，有先兆流產(chǎn)征兆的媽媽要怎樣安胎呢?

　　首先，生活要有規(guī)律。

　　起居以平和為上，早晨多吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)鼗顒樱咳毡ＷC睡眠8小時，條件允許最好午睡，既不要太逸 (如過于貪睡)，亦不可太勞(如提掣重物或攀高涉險等)。養(yǎng)成每日定時大便的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　其次，注意個人衛(wèi)生。

　　多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時應(yīng)穿平底鞋。

　　最重要的是要選擇合適的飲食。

　　食物要易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素及微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉等易上火之品。