產(chǎn)后新媽咪體弱怎么辦 試下這些妙招

作者: fawyjj  2018-08-09 18:09 [查查吧]:uabf.cn

  產(chǎn)后許多女性身體都很虛弱,這時(shí)為了早點(diǎn)恢復(fù)身體,許多事情都要注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后新媽咪體弱怎么辦 試下這些妙招”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下產(chǎn)后新媽咪體弱怎么辦

  避免外出

  雖然說(shuō)坐月子并不是一個(gè)月倒要躺在床上,只是因?yàn)閯倓偡置?,身體還是處于比較虛弱的狀態(tài),所以產(chǎn)后的兩周最好是盡量躺在床上休息,不宜長(zhǎng)時(shí)間的走動(dòng)或者左立。

  注意哺乳姿勢(shì)

  分娩以后產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)會(huì)非常的脆弱,所以一定要注意哺乳姿勢(shì),最好就是哺乳的時(shí)候靠著枕墊,或者用枕頭給關(guān)鍵關(guān)節(jié)做好鋪墊。

  要睡比較硬的床

  剛生完寶寶的產(chǎn)婦應(yīng)該睡比較硬的床,這樣可以較好的幫助產(chǎn)婦因?yàn)樵衅趯?dǎo)致松弛的關(guān)節(jié)更好的恢復(fù),另外趴著睡可以有助于子宮的復(fù)原,一定要保證每天要有十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

  吃這些美食

  黑芝麻小米粥

  原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鵪鶉蛋4個(gè),冰糖適量。

  制作:先將黑芝麻炒熟、碾碎,鵪鶉蛋煮熟、去殼,小米洗凈;鍋里放清水,燒開(kāi)后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鵪鶉蛋即成。

產(chǎn)后新媽咪體弱怎么辦 試下這些妙招

  雞蛋紅糖小米粥

  原料:新鮮小米100克,雞蛋3個(gè),紅糖適量。

  制作:先將小米清洗干凈,然后在鍋里加足清水,燒開(kāi)后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻,稍煮放入紅糖即可食用。

  蛋花麥片小米粥

  原料:麥片25克,雞蛋1個(gè),小米150克,鹽少許。

  制作:小米清洗干凈,在鍋里加水燒開(kāi),加入小米煮沸后改小火熬煮;將麥片加水浸軟,放入小米粥鍋;用文火一直煮成爛粥;將雞蛋打散后淋入粥鍋里,一直煮至熟,稍稍放一點(diǎn)兒鹽即成。

  干貝小米粥

  原料:干貝30克,小米100克,雞脯肉40克,蔥花、精鹽、雞精各適量。

  制作:先將干貝泡軟,用手撕成細(xì)絲;雞脯肉用沸水汆燙,撕細(xì)絲;鍋里放清水,小米下入煮熟后加入干貝絲、雞肉絲及鹽,再煮5分鐘;最后撒上蔥花即成。

  鯉魚小米粥

  原料:鮮鯉魚500克,小米100克,佐餐醬油少許。

  制作:先將鯉魚去鱗、內(nèi)臟,切成小塊,與小米一起慢火煮粥,煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽,適宜淡食,放入少許佐餐醬油即可,吃肉喝湯。

  人參山藥粥

  原料:人參1/2個(gè),粳米100克,山藥20克,精鹽少許。

  做法:1、將人參切碎,加入水浸泡備用。

  2、將粳米淘洗干凈,與人參一同煮,水量根據(jù)自己喜愛(ài)粥的濃稠度自由調(diào)節(jié),將山藥切碎,與人參粥混合一同煮,等到粥煮熟后,加入少許精鹽即可食用。

  姜汁糯米糊

  原料:糯米150克,姜汁3匙。

  做法:1、將糯米和姜汁共同放入鍋中,用小火翻炒,炒熟后倒出,待糯米稍冷卻后用榨汁機(jī)磨成細(xì)粉。

  2、食用時(shí)用開(kāi)水將上述糯米粉沖調(diào)成糊狀即可。

  以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后新媽咪體弱怎么辦 試下這些妙招”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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