順產(chǎn)腰疼的厲害怎么辦 可以試下這些方法

　　許多女性都有順產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象，許多沒經(jīng)驗(yàn)的女性都不知道自己為什么會這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“順產(chǎn)腰疼的厲害怎么辦 可以試下這些方法”，一起來看下吧!

　　首先來看下順產(chǎn)腰痛的厲害怎么辦

　　揉摩腰背

　　在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次。

　　食物療法

　　1、烏龜250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛;

　　2、豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。

　　3、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

　　4、益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。

　　腰背部拉伸

　　具體方法：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。

　　增強(qiáng)鍛煉

　　運(yùn)動有助于增肌肉彈性和韌帶柔韌性，增強(qiáng)身體的靈活性和耐力。瑜伽和游泳都是很好的選擇。

　　溫水沐浴

　　溫水沐浴可以放松肌肉，活血化瘀，緩解肌肉酸疼。

　　以上主要介紹了順產(chǎn)腰疼的厲害怎么辦，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后腰痛是什么原因?qū)е碌?/strong>