哺乳期能吃雪糕嗎 產(chǎn)婦要注意的問(wèn)題

作者: qrzaj  2018-03-21 16:36 [查查吧]:uabf.cn

  在炎熱的夏季,許多人都愛(ài)吃雪糕。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“哺乳期能吃雪糕嗎 產(chǎn)婦要注意的問(wèn)題”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下哺乳期能吃雪糕嗎:

  答案:冰涼的雪糕能幫人們帶走夏季的暑熱,但是卻不是每個(gè)人都可以盡情享受雪糕帶來(lái)的這種涼爽。哺乳期媽媽的飲食對(duì)寶寶的健康有很大的影響,雪糕過(guò)涼,哺乳期媽媽吃多了容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。所以哺乳期媽媽?xiě)?yīng)少吃雪糕。

  以上主要介紹了哺乳期能吃雪糕嗎,你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下媽咪們?cè)诓溉槠谟惺裁葱枰⒁獾?/strong>

  膳食多樣化

  食物應(yīng)該盡量做到種類(lèi)齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素,主食粗細(xì)搭配,副食盡量多樣化。

哺乳期能吃雪糕嗎 產(chǎn)婦要注意的問(wèn)題

  保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

  每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來(lái)自動(dòng)物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

  充足的水分?jǐn)z入

  媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等,以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分,并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚(yú)、肉湯或豆類(lèi)及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

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