哺乳期能吃雪糕嗎 產(chǎn)婦要注意的問題

　　在炎熱的夏季，許多人都愛吃雪糕。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期能吃雪糕嗎 產(chǎn)婦要注意的問題”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期能吃雪糕嗎：

　　答案：冰涼的雪糕能幫人們帶走夏季的暑熱，但是卻不是每個人都可以盡情享受雪糕帶來的這種涼爽。哺乳期媽媽的飲食對寶寶的健康有很大的影響，雪糕過涼，哺乳期媽媽吃多了容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。所以哺乳期媽媽應(yīng)少吃雪糕。

　　以上主要介紹了哺乳期能吃雪糕嗎，你了解了嗎?接著一起來了解下媽咪們在哺乳期有什么需要注意的

　　膳食多樣化

　　食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。

　　保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

　　每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　充足的水分?jǐn)z入

　　媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期能吃雪糕嗎 產(chǎn)婦要注意的問題”的分享，希望對你有幫助。