產后脫發(fā)嚴重吃什么 緩解脫發(fā)有美食

　　產后脫發(fā)是許多女性都會遇到的問題，許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內容是：“產后脫發(fā)嚴重吃什么 緩解脫發(fā)有美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后脫發(fā)嚴重吃什么：

　　黑豆

　　中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。

　　杏仁

　　在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。

　　海米

　　日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產生的目的。說到海米，我想應該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。

　　核桃

　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。

　　山芋

　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。

　　接著一起來了解下女性產后脫發(fā)是什么原因導致的

　　精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關系很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產生掉發(fā)的現象，而如此循環(huán)下去，只會讓掉發(fā)情況更加嚴重。

　　營養(yǎng)不足

　　一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產后會有節(jié)食、挑食的現象，加上哺乳期的營養(yǎng)需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現象。

　　激素改變

　　懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產后脫發(fā)。

　　以上就是關于：“產后脫發(fā)嚴重吃什么 緩解脫發(fā)有美食”的分享，希望對你有幫助。