產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦 可以試試這些方法

產(chǎn)后很多女性都有手指關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象，許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦 可以試試這些方法”，一起來看下吧!

首先來看下產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦：

生姜搗泥敷貼

取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細(xì)嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

艾葉熬水泡澡

用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

粗鹽袋熱敷法

買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

姜酒煮雞

開胃活血，祛風(fēng)散寒，還能夠促進(jìn)血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)代謝功能。

注意休息

長期堅(jiān)持慢慢調(diào)理就會有所改善。

注意保暖

在生產(chǎn)過后，因?yàn)樯眢w是比較虛弱的。所以這個時(shí)候關(guān)節(jié)炎很容易復(fù)發(fā)患者一定要注意保持膝蓋的保暖。不要受涼因?yàn)槭軟龊髸又仃P(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重性，平時(shí)可以用手多按摩一下關(guān)節(jié)處來緩解疼痛。

接著一起來了解下該如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

避免受風(fēng)

雖然說避免受風(fēng)但是并不代表不開窗戶不通風(fēng)，媽媽的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的，但是開窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向媽媽和寶寶，通風(fēng)換氣的時(shí)候媽媽和寶寶可以暫時(shí)離開房間，這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

避免勞累

產(chǎn)后媽媽因?yàn)檎疹檶殞毜脑颍蠖鄶?shù)的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時(shí)間盡可能的多睡一會，保持體力，過度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣，不要總是抱著寶寶，這樣?jì)寢寕兙褪窍胄菹⒁搽y。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會因?yàn)閯诶凵。耆恢档谩?/p>

飲食要注意

產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物，媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。

產(chǎn)后不宜久站久立

產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有必要的，但是應(yīng)該適可而止，不要因?yàn)橛X得運(yùn)動可以減肥恢復(fù)身材，就沒完沒了的做運(yùn)動，產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程，不要著急，循序漸進(jìn)。否則就會引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。

以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦 可以試試這些方法”的分享，希望對你有幫助。