剖腹產后便秘怎么辦 可以試試這些方法

　　剖腹產后便秘也是種很常見的現(xiàn)象，許多人都不知道該如何應對。下面要給大家分享的內容是：“剖腹產后便秘怎么辦 可以試試這些方法”，一起來看下吧!

　　首先來看下剖腹產后便秘怎么辦：

　　調整膳食結構

　　每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

　　藥物輔助排便

　　以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

　　不要久臥不動

　　產后女性不要長時間臥床，而應該適當?shù)脑黾踊顒恿?，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

　　適當鍛煉身體

　　看到這里的時候產婦們不要訓嘟嘟哦，其實老人們說的坐月子躺著不許動是錯誤的。越是剖腹產就越要早些鍛煉身體，身材的好壞是其次，主要是為了身體的健康，加強腸胃的消化及蠕動能力，達到身體更好的代謝。

　　精神和心情放松

　　就算是在平日，心情不好或精神緊張就會導致上火，何況是在剖腹產之后?一旦上火就會導致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要學會放松。每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以后的美好生活，對身心也是非常有利的。

　　保證充足水分

　　坐月子期間，老人們就喜歡給產婦喝大補湯，什么豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯及肉湯。那些湯類固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水，讓身體保證充足的水分，才會擁有好的身體，才能避免便秘的發(fā)生。

　　養(yǎng)成定時便便習慣

　　人體有個生物鐘大家知道吧，可人體的器官還有自己的“記憶力”您也知道么?其實沒那么邪乎，主要還是大腦的記憶力(嘻嘻)。當你養(yǎng)成了在什么時間做什么事情的習慣后，到了那個時間，你的大腦就會發(fā)布指令，支配自己的“下屬”完成必須要做的事情，這一點大家不用懷疑，不信你可以試試哦。所以呢，一定要養(yǎng)成定時便便的習慣。剖腹產后的第二天，醫(yī)生會要求產婦排便，所以從那時起，就要養(yǎng)成每日排一次便的習慣。

　　接著一起來了解下導致女性剖腹產后便秘的原因有哪些

　　1、身體內在原因

　　便祕有可能是因為陣痛、早期分娩、哺乳時攝取維生素的腹瀉導致的結果。如果你很忠實地服用鐵劑，也可能會便秘。消化系統(tǒng)在分娩時變得緩慢，需要幾天才能恢復正常。

　　2、因為外在因素

　　生產的縫線和瘀傷可能會導致媽媽在如廁時感到不舒服。新媽媽擔心會撕裂她們的傷口縫線，因此不愿意在緊急時如廁。分娩中使用的止痛藥也可能會減慢排便。

　　以上就是關于：“剖腹產后便秘怎么辦 可以試試這些方法”的分享，希望對你有幫助。