順產后能吃哪些水果 吃這些水果好處多多

作者: 陳兩住  2017-08-03 16:07 [查查吧]:uabf.cn

   平常很多女性就超愛吃水果,美味營養(yǎng)又能美容養(yǎng)顏。下面要給大家分享的內容是:“順產后能吃哪些水果 吃這些水果好處多多”,一起來看下吧!

  首先來看下順產后能吃哪些水果:

  菠蘿

  味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

  山楂

  山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

  荔枝

  荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用??蓽p少產露,對產后肝脾虛弱者尤佳。

順產后能吃哪些水果 吃這些水果好處多多

  奇異果

  味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產的恢復有利。

  葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

  蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

  香蕉

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發(fā)生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  桂圓

  桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

  

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

  橘

  橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼后傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

  榴連

  榴蓮是很多人都接受不了的水果,主要原因是它異常的氣味,但專家指出,產婦如果在月子期間適量的吃點榴蓮,可有效的促進身體恢復。榴蓮這種水果產于東南亞地區(qū),并且還有著水果之王的美譽。榴蓮的性熱,食用后能夠壯陽助火,并且對促進體溫以及加強血液循環(huán)都具有很好的作用。特別是一些產后虛寒的產婦,在身體養(yǎng)護期間更應該多吃榴蓮,并且還可以將此作為補品。

  木瓜

  木瓜對產婦而言有著很多的功效,除了能夠降壓、解毒之外,同時還有助于乳汁分泌,同時還能讓產婦的胸部更豐滿,并且還具有消脂減肥的功效。木瓜中所含有的營養(yǎng)非常多,主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素b、c、鈣等。自古以來我國就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng),這是由于在木瓜中含有一種叫木瓜酵素的物質,它具有高度分解蛋白質的能力。

  接著一起來了解下女性順產后飲食上有什么需要注意的

  飲食不能過于清淡

  新媽媽在產后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水,這些都會導致體內鹽分的流失,因此飯菜里面可以少鹽,但并不是不放鹽,適量的食鹽能補充攝入碘成分。

  保證補鈣補鐵的食物攝取量

  新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等,富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

  產后兩個星期內避免大魚大肉

  順產后的媽媽產后腸胃功能還沒恢復之前,飲食不能過于油膩??梢詫Ⅳ~、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類,不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

  要多喝一些溫的白開水

  白開水比喝茶要更好一些,媽媽應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分。但是要注意不能喝冷飲,這樣會對脾胃帶來傷害,也影響寶寶的發(fā)育。

  少食多餐

  因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,如果食用過多的食物,會導致體重增加,身材恢復也更加困難。因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

  避免辛辣和容易產生脹氣的食物

  產后媽媽自身氣血不足,容易出現便秘的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

  適當控制飲食的攝取量

  哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能采取節(jié)食的方式瘦身,保持健康的身體是十分重要的。

  以上就是關于:“順產后能吃哪些水果 吃這些水果好處多多”的分享,希望對你有幫助。

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