作者: 曹白 2017-06-27 15:50 [查查吧]:uabf.cn
產(chǎn)后很多女性都有陰部松弛的現(xiàn)象,很多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后陰部松弛怎么辦 屏住小便收縮運動”,一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)后陰部松弛怎么辦:
陰道修復術(shù)
陰道修復手術(shù)可以幫助改善陰道松弛,但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務的。
屏住小便
在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
提肛運動
在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
收縮運動
仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
凱格爾運動
產(chǎn)后及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產(chǎn)前的80%以上。
立式鍛煉
站立,雙腿微分開,收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經(jīng)過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
臥式鍛煉
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,每天一回,可常年不輟。
藥物縮陰
目前市場上出現(xiàn)一些縮陰產(chǎn)品,其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質(zhì))涂抹在陰道內(nèi)部,造成陰道組織的收縮。
接著一起來了解下產(chǎn)后陰道松弛有什么影響
1、影響夫妻性生活質(zhì)量
男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、發(fā)生感染
陰道松弛后容易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài),就很容易發(fā)生細菌感染。
3、尿失禁
陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
4、婦科病
陰道松弛,一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài),就很輕易發(fā)生細菌感染。
5、女人的容顏開始變老
陰道松弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計,80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后陰部松弛怎么辦 屏住小便收縮運動”的分享,希望對你有幫助。
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