作者: 武機 2017-06-08 14:09 [查查吧]:uabf.cn
產(chǎn)后受風頭痛也是很多人都有的癥狀,很多人都不知道該怎么做才能緩解頭痛的現(xiàn)象。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后受風頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部”,一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)后受風頭痛怎么辦:
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒
如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
飲用綠茶
綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。
避免受寒
產(chǎn)后月子期間一定不能受冷風、喝涼水,不能吃生冷、辛辣、生硬等刺激性的食物??梢赃m當?shù)爻载i蹄、南瓜、鯉魚等食物,有利于滋補身體。
保持愉快的心情
堅決不能受精神刺激。還要注意休息,最好臥床靜養(yǎng),堅決不能從事過量的關節(jié)活動,防止留下后遺癥。
接著一起來了解下該如何預防月子里受風
注意保暖
新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產(chǎn),生完寶寶后都流汗比較多,這個時候切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。
充分休息
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力,建議最好臥床休息24小時,保證產(chǎn)后充足的睡眠,第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。一般說來,新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營養(yǎng),還要合理搭配,營養(yǎng)平衡。
保持良好情緒
分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題,因此產(chǎn)后2~3周內(nèi)絕對不能過度活動關節(jié)。多休息,自然運動為好,運動后注意不要著涼,不能過度疲勞。保持心平氣和,情緒穩(wěn)定,不宜生氣,不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。
以上就是關于:“產(chǎn)后受風頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部”的分享,希望對你有幫助。
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