產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事 勞累過度姿勢不當(dāng)

 　　產(chǎn)后有很多女性都有腰酸背痛的現(xiàn)象，很多人都不知道自己為什么會這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事 勞累過度姿勢不當(dāng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事：

　　姿勢不當(dāng)

　　媽媽在給嬰兒喂奶時，都喜歡低頭看著嬰兒吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數(shù)多，容易導(dǎo)致疲勞;此外為了夜間能照顧好嬰兒，或為哺乳時方便，媽媽經(jīng)常習(xí)慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好地照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里，長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，引發(fā)產(chǎn)后腰疼。

　　勞累過度

　　由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，骨肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過早的持久站立和端坐，致使妊娠時所松馳了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

　　生理性缺鈣

　　懷孕以后，準(zhǔn)媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一定的改變。鈣參與骨的代謝，孕婦的常規(guī)飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一聲聲勢浩大的革命，向女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后人體更是處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，同時，很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，而缺鈣容易引起腰疼。

　　抱孩子

　　抱孩子是個體力活，如果想讓寶寶舒服又能保護自己的腰背，媽媽在攜帶寶寶的時候，最好選擇背袋來背寶寶，然后把寶寶放在胸前。而不是用一只手來支撐其臀部，這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。

　　產(chǎn)后受涼

　　產(chǎn)后如在起居穿衣時稍有不慎，受涼后都可能引發(fā)產(chǎn)后的腰酸背疼。

　　接著一起來了解下女性該如何緩解產(chǎn)后腰酸背痛

　　1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動。

　　2、如果醒來后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

　　3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事 勞累過度姿勢不當(dāng)”的分享，希望對你有幫助。