產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事 勞累過(guò)度姿勢(shì)不當(dāng)

 　　產(chǎn)后有很多女性都有腰酸背痛的現(xiàn)象，很多人都不知道自己為什么會(huì)這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事 勞累過(guò)度姿勢(shì)不當(dāng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事：

　　姿勢(shì)不當(dāng)

　　媽媽在給嬰兒喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著嬰兒吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天次數(shù)多，容易導(dǎo)致疲勞;此外為了夜間能照顧好嬰兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，媽媽經(jīng)常習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué);面對(duì)弱小的嬰兒愛(ài)不釋手，為了更好地照顧寶寶，新手媽媽無(wú)暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里，長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，引發(fā)產(chǎn)后腰疼。

　　勞累過(guò)度

　　由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，骨肉韌帶拉長(zhǎng)，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對(duì)較弱，加上有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過(guò)早的持久站立和端坐，致使妊娠時(shí)所松馳了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

　　生理性缺鈣

　　懷孕以后，準(zhǔn)媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的改變。鈣參與骨的代謝，孕婦的常規(guī)飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補(bǔ)鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對(duì)生命的洗禮，也可以說(shuō)是一聲聲勢(shì)浩大的革命，向女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后人體更是處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，同時(shí)，很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，而缺鈣容易引起腰疼。

　　抱孩子

　　抱孩子是個(gè)體力活，如果想讓寶寶舒服又能保護(hù)自己的腰背，媽媽在攜帶寶寶的時(shí)候，最好選擇背袋來(lái)背寶寶，然后把寶寶放在胸前。而不是用一只手來(lái)支撐其臀部，這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。

　　產(chǎn)后受涼

　　產(chǎn)后如在起居穿衣時(shí)稍有不慎，受涼后都可能引發(fā)產(chǎn)后的腰酸背疼。

　　接著一起來(lái)了解下女性該如何緩解產(chǎn)后腰酸背痛

　　1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來(lái)治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動(dòng)。

　　2、如果醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺(jué)時(shí)可以試著把枕頭或卷起來(lái)的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

　　3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會(huì)演變成慢性疾病，最終難以矯正。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后腰酸背疼怎么回事 勞累過(guò)度姿勢(shì)不當(dāng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。