哺乳期喝什么湯最好 多喝這些湯功效多多

 　　哺乳期女性身體往往很虛弱，這時候可以喝點有營養(yǎng)的湯來滋補下。下面要給大家分享的內容是：“哺乳期喝什么湯最好 多喝這些湯功效多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期喝什么湯最好：

　　木瓜鰍魚湯

　　此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

　　熬鯽魚湯

　　鯽魚含有豐富的優(yōu)質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，熬湯時放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

　　燉豬蹄香菇湯

　　豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些，然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

　　豬蹄花生湯

　　把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕;

　　紅糖豆腐湯

　　如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

　　紅棗花生雞爪湯

　　雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調味料;

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤?，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　接著一起來了解下哺乳期喝湯的注意事項有哪些

　　1、時間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，對乳汁有很大的影響，新媽媽應注意喝湯時間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應早些喝點湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

　　2、湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃。或者在熬制好后放涼了，油凝固了，去除過多的油質。

　　3、喝湯要適量

　　肉湯營養(yǎng)豐富，水分充足，產后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產后一定要適時適量多喝湯水。

　　4、生化湯飲用需恰當

　　生化湯是一種傳統(tǒng)的產后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，但是飲用要恰當，不能過量，否則有可能增大出血量，不利于子宮修復。

　　分娩后，不宜立即服用生化湯，因為此時醫(yī)生會開一些幫助子宮復原的藥物，若同步飲用生化湯，會影響療效或增加出血量。一般自然分娩的新媽媽可以在產后3天開始服用，連服7—10帖，剖宮新媽媽則建議最好推到產后7天以后再服用。

　　以上就是關于：“哺乳期喝什么湯最好 多喝這些湯功效多多”的分享，希望對你有幫助。