寶媽媽產(chǎn)后怎么讓胸變大

 　　擁有大胸是很多女人的夢想，很多女性生完孩子后都想使胸部變大。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶媽媽產(chǎn)后怎樣讓胸變大”，一起來看下吧！

　　喂奶有利于胸部“再發(fā)育”

　　相信很多媽媽都認為，給寶寶喂奶是導(dǎo)致胸部下垂、松弛的主要原因。可是現(xiàn)在小編就要告訴大家，這個觀念是錯誤的。專家指出，母乳喂養(yǎng)并不會影響胸部的原貌，而且如果媽媽按照醫(yī)生指導(dǎo)去哺乳，媽媽的胸部在哺乳期過后不僅不會下垂、松弛，而且還會變得更加豐滿、結(jié)實。

　　因為在哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激媽媽胸部內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理是一樣。

　　因此，堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期后，胸部會變得更加豐滿、結(jié)實、堅挺，而并非媽媽所認為的那樣松弛、下垂。即便有個別媽媽在孩子斷奶后出現(xiàn)胸部松弛、下垂情況，也是可以通過體操健胸，按摩豐胸、飲食豐胸等手段，讓胸部完全恢復(fù)。

　　產(chǎn)后媽媽可以在家做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使胸部看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。當(dāng)然，如果產(chǎn)后媽媽能做一些專門的產(chǎn)后瘦身操豐胸效果會更好。

　　但是在做運動的時候，媽媽一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來鍛煉，尤其是產(chǎn)后6個月內(nèi)的媽媽一定要注意產(chǎn)后運動的強度，不要做太過激烈的運動。鍛煉時要從輕微的運動開始，這樣循序漸進的運動豐胸。

　　除外，如果有媽媽正在哺乳時進行健胸計劃的，應(yīng)盡量在鍛煉前先哺乳，避免做過度劇烈的手臂運動，而且還要大量的喝水以防止脫水。如果有已經(jīng)過了哺乳期的媽媽，或者是胸部已經(jīng)出現(xiàn)萎縮前兆的媽媽，就要注意日常生活中的一舉一動，更重要的要輔助于一定的體育煅煉來幫助胸部恢復(fù)彈性和健美。

　　禁止產(chǎn)后節(jié)食減肥

　　胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)產(chǎn)后飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽因產(chǎn)后體重過度的增加，造成身材走樣，所以拼命的進行節(jié)食減肥?？墒菧p肥后，媽媽發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部因脂肪組織的營養(yǎng)跟不上而變小。

　　所以產(chǎn)后媽媽可以多吃富含B族維生素、維生素E的食物，因為體內(nèi)合成雌激素必需的成分是B族維生素，同時維生素E可以調(diào)節(jié)雌激素分泌，一旦雌激素分泌增加，胸部會變得更加美麗，常見的富含B族維生素、維生素E的食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　疏通 給健康加份“保險”

　　很多產(chǎn)后媽媽因為打回奶針、停止哺乳等讓胸部出現(xiàn)變形，因此媽媽們要在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構(gòu)進行胸部疏通，這樣就可以完全避免出現(xiàn)胸部變形，而且還會讓豐胸計劃有事半功倍的效果。

　　胸部疏通被人稱為“綠色健胸”，是通過有氧運動達到深層疏通，避免因乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，也可以讓胸部恢復(fù)到之前的形狀。

　　按摩術(shù)

　　每天早上起床前和晚上睡覺前，產(chǎn)后媽媽可以用雙手按摩胸部十分鐘，一個月后就會有明顯的豐胸效果。

　　方法：仰臥在床上，摘除乳罩，雙手從胸部周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向的按摩，然后是逆時針方向的按摩，直到胸部皮膚有微紅。

　　另外你也可以用雙手手指，包住整個胸部，然后按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　其它方式：

　　1、多做手臂的伸展以及擴胸運動。

　　2、盡量以單手往后背去撫摸，每次要維持這個姿態(tài)大約十秒，然后再換另一只手去撫摸背部，兩只手互相交替撫摸的時間應(yīng)該在五到十分鐘。

　　3、在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。

　　4、多吃些葷食，多吃木瓜，穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　5、產(chǎn)后多伴有肥胖現(xiàn)象，可以進行自體脂肪豐胸。

　　產(chǎn)后大胸部的真正原因

　　脂肪的確會使乳房突起，從受精卵著床的一剎那起，伴隨體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也會做出相應(yīng)的反應(yīng)，比如乳腺組織增加脂肪貯備堆積等等。這個過程和少女時代的第二性征發(fā)育過程很類似。所以，對于媽媽們來說，孕期和哺乳期的胸部的隆脹感就給了大家一個錯覺，以為這時的乳房變大是“第二次發(fā)育”呢。

　　媽媽們生完孩子之后，體內(nèi)各個器官的調(diào)整變化后，會改變了原來的荷爾蒙分配，包括脂肪的比例，但這個變化和乳腺發(fā)育沒有關(guān)系，所以隨著時間的流逝，還是會慢慢恢復(fù)到原來的基礎(chǔ)。但如果此時你選用一些相應(yīng)的措施，平時注意乳房的護理，選擇使用塑型內(nèi)衣保證脂肪堆積的形狀，或者加強健胸運動，這樣乳房的回退時間可能就會因人而異延長的。

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