坐月子腰疼怎么辦 吃啥可以改善

 　　很多孕媽媽產(chǎn)后有腰疼的現(xiàn)象，這讓孕媽媽們很苦惱，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“坐月子腰疼怎么辦  吃啥可以改善”，一起來(lái)看下吧！

　　坐月子腰疼怎么辦：

　　(1)產(chǎn)婦毛孔松弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時(shí)更衣。

　　(2)產(chǎn)房空氣要清新流通，但要避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵。

　　(3)雖然提倡產(chǎn)后四點(diǎn)起床，但也宜量力而行，勉強(qiáng)過(guò)早起床活動(dòng)，久坐久立，甚至操持家務(wù)，容易損傷筋骨導(dǎo)致肌體酸痛。

　　(4)提倡洗澡。但應(yīng)該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高于皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹(jǐn)防著涼受寒。

　　(5)夏季仍宜穿長(zhǎng)衣褲(薄型布、綢質(zhì))?？照{(diào)控溫不宜過(guò)低，以皮膚略有汗出為妥?？照{(diào)房也宜有通風(fēng)口，電扇只能吹轉(zhuǎn)彎風(fēng)。

　　(6)忌進(jìn)生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產(chǎn)后2周內(nèi)更宜注意。

　　吃啥可以改善：

　　(1)生米仁60-100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒米仁至酥加糖食用。

　　(2)母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。

　　(3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。

　　(4)豬腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產(chǎn)后腰痛。

　　溫馨小提示：

　　1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒(méi)有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

　　2、在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。 ...

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