產(chǎn)婦補(bǔ)血吃什么好 新媽媽產(chǎn)后貧血怎么辦(2)

　　補(bǔ)血食譜

　　一、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

　　當(dāng)歸，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補(bǔ)血、行血，由于它對(duì)婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果，所以中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”。 黃芪，補(bǔ)氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。 紅棗能健脾益胃，補(bǔ)氣益血。 鵪鶉蛋被認(rèn)為是 “動(dòng)物中的人參”。含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。當(dāng)歸補(bǔ)血湯是產(chǎn)后媽媽補(bǔ)氣血的最佳選擇。

　　材料：當(dāng)歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

　　做法：

　　1、把材料準(zhǔn)備好，紅棗洗干凈去核。

　　2、黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

　　3、鵪鶉蛋加水煮熟， 剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

　　4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。

　　5、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

　　6、裝碗開吃。

　　7、每個(gè)星期喝一次。 生理期后再連續(xù)喝上三天，肯定會(huì)面如桃花。

　　特點(diǎn)：鮮甜美味。

　　二、豬蹄粥

　　通草有通乳汁的作用。豬蹄能補(bǔ)血通乳。漏蘆有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。適于產(chǎn)后無(wú)奶、乳汁不通者食用。每日1劑，連食3-5日。

　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。

　　制作：

　　1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊;通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。

　　2、鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

　　特點(diǎn)：粘稠，鮮香不膩。

　　三、人參雞肉湯

　　人參能補(bǔ)益元?dú)狻Ｈ藚⑴c溫中益氣、填精補(bǔ)髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

　　原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　制作：

　　1、將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。

　　2、人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。

　　3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調(diào)味即成。

　　特點(diǎn)：鮮香，甜中略帶咸味。

　　四、鲇魚雞蛋羹

　　此羹具有補(bǔ)虛通乳作用。適于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足者食用。

　　原料：大鲇魚1尾，雞蛋2個(gè)，蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。

　　制作：

　　1、將鲇魚去內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。

　　2、鍋置火上，加入適量清水、鲇魚，煮至魚熟時(shí)，臥雞蛋2個(gè)，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋。

　　特點(diǎn)：湯鮮美。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)婦補(bǔ)血吃什么好，產(chǎn)后貧血怎么辦的介紹，一般貧血嚴(yán)重的新媽媽，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對(duì)身體健康尤為不利。