產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)　產(chǎn)后四大痛新媽如何應(yīng)對(duì)

　　剛生產(chǎn)完的媽媽們，在產(chǎn)后的幾個(gè)月里身體都經(jīng)歷一系列的疼痛。不但影響到手腕關(guān)節(jié)、四肢、以及產(chǎn)后性生活等。而且嚴(yán)重的還會(huì)影響到新媽媽們的日常生活。下面是產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)介紹，來(lái)看看吧!

　　一、生產(chǎn)的傷口痛

　　這里指的生產(chǎn)傷口痛，包括大部分順產(chǎn)媽媽都會(huì)遭遇的會(huì)陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。

　　一般來(lái)講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間膠原纖維會(huì)被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)產(chǎn)婦天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過(guò)多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時(shí)的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時(shí)有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

　　建議：

　　1、應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過(guò)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

　　2、如果疤痕特別嚴(yán)重，可去醫(yī)院做手術(shù)把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

　　二、手腕關(guān)節(jié)痛

　　編輯咨詢了身邊幾位當(dāng)了媽媽的同事和朋友，她們?cè)诋a(chǎn)后都有不同程度的手腕關(guān)節(jié)痛，基本都是在月子期里開(kāi)始發(fā)現(xiàn)的，一直到產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有恢復(fù)。

　　究其原因，主要是因?yàn)閶寢屧诜置鋾r(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開(kāi)，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

　　建議：

　　1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過(guò)早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶貝不要過(guò)于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息，照料寶貝的事最好請(qǐng)他人暫時(shí)代勞。

　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

　　4、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，首選養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。中國(guó)民間也有個(gè)土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因?yàn)榻序?qū)寒的作用，有助于把關(guān)節(jié)中的寒氣驅(qū)走。

　　5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅(jiān)持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時(shí)采用超短波或紅外線進(jìn)行理療。

　　三、產(chǎn)后四肢痛

　　有的新媽媽，產(chǎn)后一兩個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常覺(jué)得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不愿意活動(dòng)，身體恢復(fù)得很慢。

　　產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關(guān)系，一方面，懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準(zhǔn)媽媽沒(méi)有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致骨密度降低;另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥;再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降; 加上產(chǎn)后休息不當(dāng)、過(guò)早站立、端坐，或長(zhǎng)時(shí)間抱寶貝，或以某一固定姿勢(shì)喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。

　　建議：

　　1、為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅(jiān)持補(bǔ)鈣。

　　2、產(chǎn)后多休息，不要過(guò)早站立或做過(guò)多家務(wù)。

　　3、每天堅(jiān)持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴(yán)實(shí)。

　　4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。

　　5、疼痛明顯時(shí)局部進(jìn)行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法。