產(chǎn)后護理知識 產(chǎn)后尿失禁怎么辦

作者: ebtwk  2013-09-11 16:31 [查查吧]:uabf.cn

  產(chǎn)后尿失禁怎么辦?相信這是一個許多產(chǎn)后媽媽關(guān)注的話題,因為這是一個尤其常見現(xiàn)象,若治療不及時,會對往后生活質(zhì)量造成影響。下面是產(chǎn)后護理知識介紹,來看看吧!

  相關(guān)專家表示,預防尿失禁需特別注意以下事項:

  (一)在開始階段,不可選擇尿意太急時做練習,因為在開始階段對于骨盆底肌肉的收縮還不熟悉,難以控制自如。

  (二)選擇在輕松的氛圍內(nèi)練習,最佳壞境莫過于家中的馬桶了,全身放松,兩腿微微張開是最佳的練習姿勢。

  (三)在練習的時候,不可使用足部肌肉與腹肌等其它部位的肌肉。

  (四)不要屏住呼吸。并不是練得越多越好。(因為練習過多,會導致肌肉疲勞,很有可能會不利于尿失禁的改善。)每天練習三次,能采用不同姿勢,如臥姿、坐姿與站姿進行練習。

  (五)在每次解尿憋尿動作后最好能夠休息十秒鐘再來重復練習,這樣可避免肌肉痙攣;練習后建議拿塊熱毛巾敷在小腹上,因為這樣有助于解尿自如。

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