月子飲食6點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　懷孕和坐月子都是生命中的特殊時(shí)期，飲食也應(yīng)發(fā)生相應(yīng)變化。且看產(chǎn)后飲食的6點(diǎn)注意，看看有哪些事項(xiàng)需要注意!

月子飲食6點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　1、月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒(méi)發(fā)育完全，這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系，快堅(jiān)持不下去時(shí)，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦;

　　2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東(如母雞和蹄膀等)，因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過(guò)生育，整個(gè)人非常虛弱，這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華，且只會(huì)長(zhǎng)膘，而且這時(shí)候長(zhǎng)得膘很難減掉，熱性的食物對(duì)奶水也不好，寶寶吃了容易便秘;

　　3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長(zhǎng)脂;

　　4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補(bǔ)，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急著吃，因?yàn)槲鞴咸珱鲂?

　　5、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃;

　　6、第3周開(kāi)始可以補(bǔ)力氣了(如雞肉等)，第二個(gè)月開(kāi)始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫;