剖腹產(chǎn)怎么瘦身 剖腹產(chǎn)的瘦身運動

作者: 徐冊5  2012-03-12 17:30 [查查吧]:uabf.cn

 

      剖腹產(chǎn)瘦身不要操之過急,要等傷口完全愈合了再減肥瘦身,而且在瘦身的時候要小心,不要讓傷口開裂。

  產(chǎn)后深呼吸運動

  1、仰躺床上,兩手貼著大腿,將體內(nèi)的氣緩緩?fù)鲁?/p>

  2、兩手往體側(cè)略張開平放,用力吸氣

  3、然后一面吸氣,一面將手臂貼著床抬高,與肩膀呈一直線

  4、兩手繼續(xù)上抬,至頭頂合掌,暫時閉氣

  5、接著,一面吐氣,一面把手放在臉上方,做膜拜的姿勢

  6、最后兩手慢慢往下滑,手掌互扣盡可能下壓,同時吐氣,吐完氣之后,只手放開回復(fù)原姿勢,反覆做5次

  下半身伸展運動

  1、仰躺,只手手掌相扣,放在胸上

  2、右腳不動,左膝弓起

  3、將左腿盡可能伸直上抬,之后換右腳,重複做5次

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