如何科學(xué)預(yù)防月子病 怎么正確坐月子

       新媽媽產(chǎn)后如何科學(xué)預(yù)防月子病呢？怎么樣正確坐月子？

　　1、洗澡也需要智慧

　　月子期間，有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫(yī)之口，說女人產(chǎn)后一個月都不能洗澡，一洗就得病。

　　深圳和美醫(yī)院專家的建議是：人不要走極端，產(chǎn)婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛(wèi)生，臟得都沒法喂養(yǎng)孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些準備。

　　首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗后要及時用毛巾擦干身體和頭發(fā)，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。

　　2、“捂月子”別捂出病來

　　有的人坐月子時，為了不著風，把屋子封得很嚴實，不但窗戶關(guān)得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。

　　為什么要“捂月子”呢?因為婦人生產(chǎn)時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。這么做就有些過了，如果月子期間一直如此，勢必造成屋內(nèi)的空氣不流通，空氣會變得污濁不堪，對產(chǎn)婦和嬰兒的健康都不利。

　　深圳和美醫(yī)院專家的建議是：在風和日麗的日子里，可以適當開窗透氣，產(chǎn)婦和孩子先換到?jīng)]開窗戶的屋子里呆一會兒，等窗戶關(guān)后再回到這個房間，這樣產(chǎn)婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。

　　3、空調(diào)是產(chǎn)婦和孩子的殺手

　　月子期間，最好不要吹空調(diào)。夏天把空調(diào)的制冷開得很大，一方面寒邪會侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節(jié)疼;另一方面還會對嬰兒新運轉(zhuǎn)起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交激，極易形成濕疹。

　　除了空調(diào)，冷飲也是產(chǎn)婦的大忌。產(chǎn)婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫(yī)講，胃是將食物變現(xiàn)成血的主要臟器，而母乳又是血的變現(xiàn)，所以傷胃傷母親的乳汁，那靠什么給孩子哺乳?除了冷飲，一切從冰箱里直接拿出來的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點產(chǎn)婦也要切記。

　　4、寒性的水果蔬菜不能吃

　　產(chǎn)婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關(guān)聯(lián)。嬰兒為純陽之體，又是稚陽，哺乳期內(nèi)，如果產(chǎn)婦吃了辛辣溫燥的食物，產(chǎn)下的乳汁會對孩子有害。

　　產(chǎn)婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產(chǎn)婦可以多吃溫熱性的水果，比如桃子、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補虛。產(chǎn)婦還可以吃平性的水果，比如蘋果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開胃健脾。

　　產(chǎn)后人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好時機，所以小心調(diào)養(yǎng)，可以終身受益。

　　溫馨提示：新媽媽產(chǎn)后除了要自己多注意生活習慣之外，丈夫也要給與很好的關(guān)心與關(guān)愛，幫助新媽媽度過這個“非常時期”。