產后沒有奶水怎么辦？奶水增加的秘訣

已經(jīng)和寶寶共同度過幾天了，總聽不到寶寶“咕咚，咕咚”的大聲吞咽，媽媽們很著急，這可怎么辦？

產后3天喝催乳湯

產后沒有奶水怎么辦？奶水增加的秘訣

但過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

奶水不來莫著急

每當看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發(fā)自內心的幸福感?？墒钱攲殞氋M力吸了半天，也沒有吃到足夠的乳汁，看看媽媽哭幾聲，又不服氣地埋下頭繼續(xù)“工作”時，媽媽就會很著急，也很難過。這時侯，媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食，相信一定能有所改善。

飲食忌生冷、寒涼

生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應該多吃一些溫熱的食物，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

增加優(yōu)質蛋白

奶水不來時，媽媽們要給自己乳房表現(xiàn)的機會，就要攝入更多的營養(yǎng)，特別是優(yōu)質蛋白，因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養(yǎng)作用不大，甚至會有副作用。所以，媽媽缺奶時，應以飲食為主來催奶。

產后沒有奶水怎么辦？奶水增加的5大秘訣

對母乳量不足的母親，可以采取以下的方法：

1.心理調整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅持母乳喂養(yǎng)。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，這樣可促進催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。

2.滿足營養(yǎng)：對乳母來講，水是一種重要的營養(yǎng)素，首先要保證水的攝入，多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水攝入的有效方法。對經(jīng)濟水平較好、膳食結構合理的家庭來講，不必刻意去增加產婦的食物攝入，因為過多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重，而不是增加泌乳量。但對經(jīng)濟狀況較差、膳食結構不合理的家庭，就應當注意調整乳母的膳食結構。

3.多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒喂奶，夜間間隔時間可長一些，但不可不喂奶。另外，還應適當延長每側乳房的喂奶時間。

4.食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。

5.藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，但應在醫(yī)生的指導下運用。