寶寶便秘食譜 三款夏季輔食緩解寶寶便秘

寶寶便秘食譜 三款夏季輔食緩解寶寶便秘

茄子大麥粥

材料：泡好的大米20克，泡好的糯米、大麥各5克，茄子、南瓜各15克，香油、芝麻鹽少許，水90毫升，高湯1/2杯。

用時(shí)：25分鐘

做法：
1.將大麥、大米、糯米磨成粉，加水煮成粥。茄子蒸熟后，剁碎；南瓜去皮煮熟，剁碎。
2.鍋里倒入高湯、飯、蔬菜煮一會(huì)兒，再淋上香油、芝麻鹽。

核桃蔬菜粥

材料：泡好的大米15克，綠豆、剁碎的胡蘿卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻鹽少許，高湯90毫升。

用時(shí)：10分鐘

做法：
1.大米磨細(xì)；綠豆煮熟，去皮磨碎。
2.將磨碎的綠豆和胡蘿卜放點(diǎn)香油、芝麻鹽煸炒，加入高湯和大米，煮熟后再將核桃粉放進(jìn)去熬煮一會(huì)。