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簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全推薦(9)

2014-08-04 17:17  [查查吧]  來(lái)源:uabf.cn  


愛(ài)心窩窩頭
材料
:玉米面,黃豆面,面粉(玉米面與后兩種面的比例約為3比1)
調(diào)料:可以加入適量的白糖。
做法:
1.將玉米面,黃豆面,面粉合在一起,用面粉篩篩過(guò),加溫水抓揉成面團(tuán)。
2.將面團(tuán)分割成若干小份,揉至成圓形窩頭,并將表面抹光滑,或者借助模具做出各種形狀。
3.將制好的窩頭放入刷油的籠屜中,上火蒸20分鐘左右,熟后取出即可。
做好的窩頭可以趁熱刷上一層蜂蜜,然后滾沾上椰蓉,就是美味的椰蓉窩頭了。
面粉可用糯米粉代替,做出的口感香甜軟糯。

香酥紅豆餅用到的材料有
油皮
低粉......200克(別擔(dān)心,沒(méi)有低粉也不要緊,這道點(diǎn)心用普通面粉一樣可以制作)
白砂糖......40克
水......100克左右
黃油......40克
做法:
1.將面粉過(guò)篩,分別把兩種面和好,放在一邊松弛半個(gè)小時(shí)左右。
2.利用面團(tuán)松弛的時(shí)間我們來(lái)處理紅豆餡,將提前泡過(guò)一晚的紅豆放入鍋中,加入適量的清水,開(kāi)火煮豆子,將紅豆煮至酥爛,沒(méi)有湯汁了,就可以關(guān)火了。紅豆因?yàn)橐呀?jīng)浸泡了一晚,所以非常好熟,煮不了多久豆子就會(huì)裂開(kāi),達(dá)到我們需要的效果了。在煮好的紅豆中加入適量白糖,并用勺子不斷的攪拌,碾壓,不要全部搗爛,保留一些豆子,這樣吃起來(lái)口感最好。這樣紅豆餡就算做好了。
3.下面做油皮包油酥,也就是紅豆餅皮的做法。將醒過(guò)的油皮,油酥分別搓成長(zhǎng)條,并分成10段。
4.取一塊油皮,搟平,包入油酥,封口捏緊,避免油酥漏出來(lái)。這步做好后醒3-5分鐘。
5.用手掌將面團(tuán)壓平,再用搟面杖搟成長(zhǎng)條狀,再將它卷起。這步做好后再醒3-5分鐘。
6.再用手掌壓平,搟成長(zhǎng)條,再卷起,再醒3-5分鐘。然后將這個(gè)醒好的小面團(tuán)搟成圓面皮就可以了。
7.最后包入紅豆餡,做成小餅的形狀。
8.在小餅表面刷蛋黃水2次,放入預(yù)熱200度的烤箱,烤約20-30分鐘,表面呈金黃色即可。
 

 



蔬菜餅需要的材料:
中筋面粉......120克
雞蛋......1個(gè)
冷水......180克
牛奶......120克
(牛奶部分也可全用清水代替,我用了材料的一半,可以煎出3張餅。)
小白菜......2、3棵
(用什么蔬菜都隨自己)
蔥、姜......少許
胡椒粉、鹽......少許
做法:
1.先來(lái)做蛋糊,將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋糊做好后還是可以再調(diào)濃稠度的,自己根據(jù)情況加冷水調(diào)節(jié)就可以了。
2.小白菜洗凈,切末;蔥姜也切末。
3.鍋內(nèi)加入少許油,加入蔥姜末炒香,再加入小白菜繼續(xù)炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加鹽和胡椒粉調(diào)味,攪拌均勻成最后的蔬菜蛋糊。
4.平底鍋刷一層薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,攤成餅,煎至兩面金黃就好了。



土豆餅
主要原料
:土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法
1、 土豆去皮,直接擦成絲到水里,這樣可防止土豆變色,活面糊時(shí)也不需要再加清水了。
2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、 再加入面粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。
4、 熱鍋加一小勺油,攤?cè)脒m量的面糊晃勻,中火加熱3分鐘。
5、 翻轉(zhuǎn)一面,繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
 

 




芹菜豆渣餅
材料很簡(jiǎn)單:
豆渣適量、芹菜一小段(用自己喜歡的蔬菜吧)、雞蛋1個(gè)、玉米面少許(加不加都隨意)、鹽少許、胡椒粉少許。
做法
1.豆?jié){打好后過(guò)濾出豆渣。豆渣非常細(xì)膩,做成各種美食后口感會(huì)非常好。
2.芹菜切末備用。
3.將蔬菜末與豆渣、蛋液、玉米面混合,加鹽、胡椒粉調(diào)味,攪拌均勻。
4.起鍋,倒入少許油,油熱后,把豆渣做成的小餅放入鍋中,小火慢煎,兩面金黃就好了。
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