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營(yíng)養(yǎng)早餐專題

簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全推薦(2)

2014-08-04 17:17  [查查吧]  來源:uabf.cn  

柑橘銀耳薏米羹
主料
:銀耳十五朵,柑橘兩個(gè),薏米50G
調(diào)料:冰糖50G
做法:1、銀耳用開水泡開,去掉黃色根部,用手撕成小塊。

      2、薏米提前浸泡一夜。

      3、柑橘皮切絲,柑橘瓣掰小塊。

      4、鍋內(nèi)水燒開后,同時(shí)將上述主料及調(diào)料放入,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1-2小時(shí)即可。

香橙薄餅
材料
:香橙薄餅材料:面粉100克、雞蛋2個(gè)、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺;
做法:所有材料混合均勻;燒熱平底鍋,涂薄薄一層油,倒入適量的面糊,晃動(dòng)鍋?zhàn)訑偝梢粡埍★?;中小火,等到邊上翹起表面凝固了,翻一面,雙面黃色就可以了;淋上蜂蜜卷上橙子果肉,就可以吃了。

秘制南瓜粥
材料
:小南瓜 糯米粉,冰糖,

做法:1.南瓜洗凈,去皮去瓤,切大塊。

      2.用蒸鍋,或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中,在蒸盤下層加入適量水,上面蓋上蓋子,放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。

      3.蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透,然后放入容器,趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留點(diǎn)做南瓜餅。

      4.南瓜泥放入湯鍋,加入清水煮開,清水與南瓜泥的比例為2比1。

      5.待水煮開的時(shí),取一個(gè)小碗,將糯米粉用水調(diào)成糊狀。

      6.南瓜泥煮開后,用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中,并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊,達(dá)到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。

      7.稍煮一會(huì)后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。

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