白蘿卜味道鮮美，吃法多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“吃白蘿卜有什么好處 防癌抗癌排毒養(yǎng)顏”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下吃白蘿卜有什么好處：

　　排毒養(yǎng)顏

　　白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，緩解便秘，改善皮膚粗糙狀況;而且白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白蘿卜能保持皮膚白嫩光滑。

　　促進(jìn)人體吸收

　　白蘿卜含有豐富的葡萄糖、維生素C、淀粉酶、粗纖維和無(wú)機(jī)鹽等10多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人體充分吸收。

　　降血脂

　　白蘿卜中纖維含量十分豐富，吃白蘿卜可以降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。

　　增強(qiáng)免疫力

　　白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，特別是維生素C，具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能幫助消除體內(nèi)有害的自由基，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

　　清熱化痰

　　白蘿卜中含有的芥辣油不僅可幫助消化，而且還能幫助清除人體內(nèi)熱，具有清熱、化痰、止咳的作用?？梢暂o助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。

　　以上主要介紹了吃白蘿卜有什么好處，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下白蘿卜的幾款吃法推薦

　　白蘿卜 + 鯽魚(yú)

　　溫中下氣、健脾利濕 白蘿卜和鯽魚(yú)煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在「二白」食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚(yú)湯里，讓人看著就很有食欲。

　　白蘿卜 + 梨

　　潤(rùn)肺、清熱、化痰 梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

　　白蘿卜 + 蔥

　　防治風(fēng)寒感冒 秋冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。 把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒。

　　白蘿卜 + 海帶

　　化痰消腫、預(yù)防甲狀腺腫大 海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。

　　白蘿卜 + 羊肉

　　滋養(yǎng)肝臟，不上火 秋冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。 但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

　　以上就是有關(guān)于：“吃白蘿卜有什么好處 防癌抗癌排毒養(yǎng)顏”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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