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家庭自制綠豆芽 讓你告別毒豆芽

 家庭自制綠豆芽,超級簡單,工具簡單,方法簡便,易學易記,告別外面的毒豆芽吧,崇尚健康綠色天然的美食生活,你還在等什么呢 ?

  家庭自制綠豆芽過程如下:

  1、綠豆150克洗凈

  2、無油干凈小鍋,放水燒開后,涼5分鐘,放入綠豆,用筷子順時針不斷攪動,直到放入手指,感覺不燙,停止攪動

  3、攪動停止后,陰涼處泡豆4-5個小時,室溫22-24度

  4、豆子泡好后,沖涼水洗凈

  5、把洗凈的豆子放到無油潔凈的不銹鋼大盆里,上面蓋上濕潤的潔凈毛巾(最好是新的),上面再扣上一個不銹鋼面盆,以保持水分,24小時后,豆子出芽1cm左右,期間沖涼水1次

  6、蓋上濕潤的毛巾,沖涼水后,再放上一個不銹鋼蒸籠篦子,再壓上10斤重物(石頭),扣上盆

  7、到第六天的時候,就長成豆芽8-10厘米,可以吃了

  8、除去豆芽根和豆皮,即可食用

  家庭自制綠豆芽小竅門:

  1.豆子泡4-5個小時足夠,時間太長,豆子不出芽,容易發(fā)霉發(fā)臭

  2.每天沖水2-3次,每次都要瀝干水分,有多余的水分,容易爛臭

  3.不要透光,否則容易變紫,變綠

  4.保持盆子,毛巾無油,全新潔凈,下次再發(fā),要用開水燙5分鐘

  5.自制的有豆芽根,如果不介意,可以直接食用,介意的可以摘除

  【綠豆芽的營養(yǎng)價值】:

  1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;

  2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;

  3.綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;

  4.它還富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)功效;

  5.豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。

  綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常高的,家庭自制綠豆芽更是健康又營養(yǎng)。讓我們一起健康飲食吧!

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