芋頭營(yíng)養(yǎng)極豐富，味道很香美，但是許多人都不知道芋頭和南瓜還能走的很近。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“芋頭燉南瓜的做法 新鮮搭配出美味”，一起來看下吧!

　　首先來看下芋頭燉南瓜的做法：

　　材料：芋頭，南瓜，料酒，十三香，醬油，鹽，味精，開水，玉米油，蔥，姜，蒜等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備南瓜

　　2.芋頭

　　3.南瓜，芋頭切塊。

　　4.蔥姜蒜切段

　　5.熱鍋涼油放入蔥姜蒜爆香

　　6.加入南瓜，芋頭，添加料酒，十三香，少許醬油翻炒。

　　7.添加適量開水燉至熟透，加入少許鹽，味精出鍋。

　　以上主要介紹了芋頭燉南瓜的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于芋頭的相關(guān)知識(shí)。

　　芋頭和什么一起吃最好

　　芋頭+豬肉

　　芋頭含有豐富的淀粉,具有生津、健腸、止瀉等功效。豬肉有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)作用。兩者搭配對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。

　　芋頭+牛肉

　　牛肉與芋頭搭配食用,可以防治食欲不振及便秘,還可以防止皮膚老化。

　　芋頭+粳米

　　芋頭與粳米煮粥同食，有散結(jié)寬腸、健脾強(qiáng)腎、下氣等作用。凡屬脾腎兩虧之身體羸弱者，皆可作為補(bǔ)品。常食可養(yǎng)顏，適用于大便干燥、便結(jié)等癥。

　　芋頭+芹菜

　　芋頭可治中氣不足，補(bǔ)肝腎，治胃痛、痢疾和慢性腎炎等;而芹菜含有蛋白質(zhì)、各種維生素和礦物質(zhì)及人體不可缺少的膳食纖維，有降壓利尿、增進(jìn)食欲和健胃等藥理作用，二者合用可補(bǔ)氣虛，增食欲，對(duì)身體大有裨益。

　　芋頭+魚+生姜

　　三者搭配食補(bǔ)黃金搭檔，可調(diào)中補(bǔ)虛，多食可以治療虛勞無力。

　　芋頭+大棗

　　大棗具有健脾、益氣、補(bǔ)血的功效，能夠使血脈通暢，增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)。大棗和芋頭搭配在一起，相得益彰。

　　芋頭什么時(shí)候吃最好

　　芋頭最好是飯間食用。

　　芋頭和土豆一樣含有豐富的淀粉，可做成菜肴，也可作為主糧來食用，因此，這種食物含有大量能量，不適合在平時(shí)食用，在吃飯時(shí)食用，可也不可大量食用，避免出現(xiàn)肥胖。

　　以上就是關(guān)于：“芋頭燉南瓜的做法 新鮮搭配出美味”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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