茭白口感清香,很開胃,可以搭配各種各樣的食材,受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“茭白怎么吃有營養(yǎng) 搭配瘦肉片超美味”,一起來看下吧!
首先來看下茭白怎么吃有營養(yǎng):
材料:茭白350克、瘦肉200克、紅辣椒2個、鹽3克、淀粉適量、生抽2克、生姜適量
步驟:
1、我們首先把茭白清洗干凈,切成薄片,把瘦肉清洗干凈后也切成片,紅辣椒,生姜均切成片。
2、把瘦肉片用淀粉、生抽、鹽腌制一下,直至入味。
3、在鍋內加油燒熱,然后放入瘦肉片
4、炒到變色之后加上茭白和辣椒片炒兩三分鐘
5、等到熟了之后放上調味品,出鍋裝盤就可以了。
以上主要介紹了茭白怎么吃有營養(yǎng),你了解了嗎?接著一起來了解下關于茭白的相關知識。
茭白的功效與作用
補虛健體
茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,能補充人體的營養(yǎng)物質,具有健壯機體的作用。
退黃疸
茭白能退黃疸,對于黃疸型肝炎有益。用于催乳:茭白30克,通草10克,燉豬腳吃。
減肥美容
茭白熱量低、水分高,食后易有飽足感,成為人們喜愛的減肥佳品,茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧,抑 制酪氨酸酶活性,從而可阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩。
溫馨小提示
如發(fā)生茭白黑心,是品質粗老的表現(xiàn),不堪食用。
以上就是關于:“茭白怎么吃有營養(yǎng) 搭配瘦肉片超美味”的分享,希望對你有幫助。
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