南瓜味道香甜，營養(yǎng)價值極高，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“南瓜濃湯的做法 做法簡單美味又營養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下南瓜濃湯的做法：

　　材料：

　　南瓜，白砂糖，淡奶油等

　　步驟：

　　1.南瓜削皮洗凈

　　2.放入蒸鍋，開大火把南瓜蒸熟，用筷子能扎進去即可

　　3.將蒸熟的南瓜盛出來稍微放涼

　　4.放入料理杯中，加入細砂糖

　　5.加入淡奶油

　　6.將料理杯蓋上蓋子，裝上料理機

　　7.啟動料理機，將南瓜泥打幾十秒，倒出來即可

　　以上主要介紹了南瓜濃湯的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道湯喔。接著要給大家補充點關于南瓜的相關知識。

　　女人吃南瓜的好處

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　2、保護胃粘膜

　　促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3、降血糖降血壓

　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4、預防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、預防中風

　　南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

　　6、防癌治癌

　　預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　如何挑選南瓜

　　聞味道

　　南瓜老熟后有一種特殊的香氣，是南瓜的清香氣味，沒有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。挑選老瓜也要選擇那種最好是帶瓜梗蒂的，這樣的南瓜說明摘下的時間較短，可長時間保存。

　　掐外皮

　　用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比較堅硬緊實。如果南瓜皮一掐就破，就證明成熟度不夠，是嫩瓜。如果有水滲出來，滲出的水又快又多是嫩瓜，滲出的水較少為老瓜。還可以用手指沾水少許，與拇指摩擦，如果沾手或者手上有白色的粉，就說明南瓜是老的面的。

　　拍南瓜

　　將南瓜托在一只手上，用另一只手輕輕去拍打，就象挑選西瓜一樣，如果南瓜聲音發(fā)悶有厚實感就為老南瓜，聲音發(fā)脆空洞的為嫩瓜。

　　以上就是關于：“南瓜濃湯的做法 做法簡單美味又營養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。