小米營(yíng)養(yǎng)非常豐富，做法多樣，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“小米百合粥如何做 放點(diǎn)枸杞會(huì)更營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下小米百合粥如何做：

　　材料：

　　小米，百合，枸杞，水等

　　步驟：

　　1.百合洗凈

　　2.浸泡備用

　　3.小米淘洗干凈

　　4.鍋內(nèi)加水

　　5.百合撈出加入鍋內(nèi)

　　6.接通電源

　　7.啟動(dòng)煮粥鍵

　　8.枸杞洗凈

　　9.加入粥內(nèi)再熬煮5分鐘

　　10.冬日的早晨來(lái)一碗熱騰騰的粥，真是再美不過(guò)了

　　以上主要介紹了小米百合粥如何做，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道粥喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于小米的相關(guān)知識(shí)。

　　小米的功效與作用

　　防治消化不良

　　小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

　　減少細(xì)菌

　　小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

　　防流產(chǎn)能滋陰

　　小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

　　能維持生長(zhǎng)和生殖力正常

　　小米能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大;使女性月經(jīng)和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。

　　小米的挑選

　　看顏色

　　顏色，也是均勻的，例如，抓一把，鋪開(kāi)，不會(huì)有白或者是黃顏色的區(qū)分，這個(gè)，就是優(yōu)質(zhì)的。一般是乳白色或者是黃色。

　　看大小

　　優(yōu)質(zhì)的小米，大小是一致的，因?yàn)樵谘b袋的時(shí)候，會(huì)過(guò)篩子，這樣，把大小不均勻的給篩掉。

　　看光澤

　　正常的小米的顏色是有一層光澤的，這個(gè)在太陽(yáng)底下，你能看到許許閃光，就是優(yōu)質(zhì)的。

　　以上就是關(guān)于：“小米百合粥如何做 放點(diǎn)枸杞會(huì)更營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。