新鮮牛蒡營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,味道又很不錯(cuò),頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“新鮮牛蒡怎么吃 這樣吃既美味又營(yíng)養(yǎng)”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下新鮮牛蒡怎么吃:
一、牛蒡沙拉
主料:牛蒡1支、草菇8朵、四季豆5支、蝦10尾、花豆(或皇帝豆)
輔料:無(wú)
調(diào)料/腌料:蕃茄醬2大匙、美乃滋4大匙
制作過(guò)程
(1) 牛蒡去皮,切16公分長(zhǎng)入水中煮熟,切4公分長(zhǎng)之片段(或斜切均可)待排盤(pán)?;ǘ故鞝€撈起浸冷。
(2) 草菇及敏豆、蝦(整尾)以開(kāi)水燙熟,在浸冷備用。
(3) 蕃茄醬調(diào)和美乃滋均勻,將燙熱之(1)(2)材料拼排于大盤(pán)、附調(diào)味醬供食
二、密汁牛蒡
主料:牛蒡1斤
輔料:麥芽240g、白芝麻少許
調(diào)料/腌料:糖1斤、酸梅4粒
制作過(guò)程
(1) 牛蒡切成3公分長(zhǎng)段加水(要淹過(guò)牛蒡)煮至熟爛加入酸梅并上、下翻動(dòng)使之入味,再下糖用小火續(xù)熬至糖溶化,再拌入麥芽糖,并常翻動(dòng)以免燒焦,待水份收干即可。
(2) 食用前拌入少許白芝麻、增加美味。
備注說(shuō)明
注:不加鍋蓋,水分才易蒸發(fā)。
三、牛蒡排骨湯
原料:牛蒡250克,排骨250克,香菜少許,鹽2小匙,胡椒少許。
做法:牛蒡片,泡入醋水中以防止變色。排骨(或五花肉)切小塊。鍋內(nèi)放水煮沸,放入排骨與牛蒡,煮沸后,改用中小火煮20分鐘左右,加鹽,胡椒調(diào)味。盛入大碗中,撒入香菜即可。
四、牛蒡一家親
材料:羊肉1斤、牛蒡1斤、老姜,酒、鹽、味精各適量。
調(diào)味料:燉肉料即可。
做法:1.先把羊肉燙去血水及腥味。
2.牛蒡去皮洗凈,用刀切斷。
3.將羊肉、牛蒡、姜調(diào)料品一起放入鍋內(nèi)至熟,食用前加點(diǎn)酒、鹽、味精即可
五、肉絲炒牛蒡
牛蒡(黑根)多作為生藥使用。牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán),新陳代謝,有清熱解毒的作用,且纖維多,對(duì)便秘者有益。雖屬寒性,但食后可起到暖身的效果。
材料:牛蒡300克、豬肉100克、A(醬油、水、淀粉、色拉油各1小湯匙),蔥白1/2根,高湯1/2杯,醬油2大湯匙、鹽、油適量。
做法:
1.將牛蒡用棕毛刷洗干凈、切絲。
2.豬肉切絲,將A佐料按順序邊加邊攪拌,使之入味。
3.蔥切斜絲(盡量用蔥葉)。
4.油鍋燒熱放入肉翻炒,變色后取出。
5.放入蔥、牛蒡翻炒,吃盡油后放入高湯、醬油以溫火稍煮。
6.待牛旁炒熟加入肉絲,白糖攪拌起鍋。
注:可加入辣椒,使平性變?yōu)樯詼匦浴?/p>
了解了新鮮牛蒡怎么吃之后,我們接著一起來(lái)了解下該如何挑選牛蒡:
看形狀
優(yōu)質(zhì)新鮮的牛蒡,長(zhǎng)度在60厘米以上,直徑2厘米左右,粗細(xì)基本均勻一致,筆直無(wú)分叉;
看色澤
優(yōu)質(zhì)新鮮的牛蒡,表皮為淡黃色,光滑不粗糙。
以上就是關(guān)于:“新鮮牛蒡怎么吃 這樣吃既美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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