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養(yǎng)生排骨冬瓜湯的做法 色澤美觀湯鮮味美

   冬瓜味道極清香,功效多多,做法也超多,受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“養(yǎng)生排骨冬瓜湯的做法 色澤美觀湯鮮味美”,一起來看下吧!

  首先來看下養(yǎng)生排骨冬瓜湯的做法:

  材料:

  排骨,冬瓜,紅棗,桂圓肉,玉竹,黃芪,黨參,枸杞等

  步驟:

  1.冬瓜洗凈去皮去籽,切成塊。

  2.排骨洗凈血水。

  3.冷水下鍋煮沸,放入排骨焯水,焯水的過程中加入一點(diǎn)白酒去腥,鍋中漂出浮末后把排骨撈出備用。(這一步很重要,焯水可以去掉排骨中的雜質(zhì)和多余的油脂,燉出來的湯更清爽)

  4.把紅棗、黨參、桂圓肉、玉竹、黃芪、枸杞放在碗里,用涼水泡一泡,燉的過程中更容易出味道。(注意:藥材不要放太多,按照上面給出的量放即可,紅棗和桂圓一次吃太多容易燥熱上火,一次三四顆是最合適的)

  5.紅棗從中間劃一刀,方便煲出味道。

養(yǎng)生排骨冬瓜湯的做法 色澤美觀湯鮮味美

  6.把所有食材放入電飯煲,加入兩大碗水和三四滴米醋,米醋能夠促進(jìn)排骨里的鈣質(zhì)溶解,增加湯的含鈣量。

  7.按下煲湯鍵,靜心等待即可。煲好湯之后出鍋記得加入三勺鹽調(diào)味。紅棗桂圓補(bǔ)血養(yǎng)顏,黃芪黨參補(bǔ)中益氣,枸杞清肝明目,這道湯用來秋季養(yǎng)生簡(jiǎn)直太適合了。

  以上主要介紹了養(yǎng)生排骨冬瓜湯的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款湯喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于冬瓜的小知識(shí)。

  冬瓜的功效與作用

  美容養(yǎng)顏

  冬瓜籽中含有油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能,具有良好的潤(rùn)膚美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。

  利尿消腫

  冬瓜中富含多種氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害,并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  清熱解暑

  冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜,常用于水腫和體虛浮腫等。

  冬瓜的挑選

  看大小

  一般家庭都會(huì)買切塊冬瓜來烹飪,在挑選的時(shí)候可按照自己一家人的飯量,挑選1片左右就可以了。

  看外皮

  冬瓜的外皮很薄,所以很容易留下劃痕。在挑選冬瓜的時(shí)候,可以看看瓜皮表面有沒有深的痕跡,盡量挑選表面光滑,沒有坑包的。

  看顏色

  冬瓜有白、綠、墨綠三種顏色,大多數(shù)冬瓜是墨綠色的。墨綠色的冬瓜肉質(zhì)厚口感好,可食率高;白皮冬瓜肉薄質(zhì)松易入味,但煮久了容易變成水狀,口感會(huì)差很多;綠皮冬瓜肉質(zhì)介于墨綠和白皮冬瓜之間。一般來說,選擇墨綠色的冬瓜較好。

  看軟硬

  可以用手掐一下切開的冬瓜片,如果感覺很軟,表示冬瓜肉質(zhì)松散,這種冬瓜口感不好,應(yīng)選擇瓜肉較硬的。

  稱重量

  挑選的時(shí)候可以兩片冬瓜片對(duì)比一下,哪塊重并且稍硬的就是較好的。

  以上就是關(guān)于:“養(yǎng)生排骨冬瓜湯的做法 色澤美觀湯鮮味美”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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