南瓜味道香甜，可以用來做餅吃，也可以炒著吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蠔油南瓜怎么做 加點芝麻油味道會更好”，一起來看下吧!

　　首先來看下蠔油南瓜怎么做：

　　材料：

　　南瓜，色拉油，食鹽，蒜，蠔油，小蔥，芝麻油等

　　步驟：

　　1.將南瓜洗凈，切除外皮，將中心部位的瓜瓤軟肉層用不銹鍋勺挖除

　　2.把南瓜凈肉切成2厘米左右的方塊

　　3.大蒜粒去皮洗凈，放置案板切成蒜茸，將蒜茸放入大碗中，加入蠔油、鹽、色拉油和香麻油拌勻

　　4.切好的南瓜塊倒入大碗中充分拌勻，使每塊南瓜都沾裹上蒜茸醬汁

　　5.南瓜塊放入可微波容器中，將容器密封蓋蓋上，把微波換氣孔打開

　　6.放入微波爐大火“叮”5分鐘至熟取出，小蔥洗凈切末撒上即成

　　以上主要介紹了蠔油南瓜怎么做，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于南瓜的小知識。

　　女人吃南瓜的好處

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　2、保護胃粘膜

　　促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3、降血糖降血壓

　　調節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4、預防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、預防中風

　　南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

　　6、防癌治癌

　　預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　如何挑選南瓜

　　應該挑選那些外觀完整，果肉金黃色，分量比較重，沒有損傷、蟲蛀等的。南瓜表面如果沒有光澤，較粗糙，則比較老;嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆;老南瓜則較面較甜。建議依照個人口味喜好選擇。

　　以上就是關于：“蠔油南瓜怎么做 加點芝麻油味道會更好”的分享，希望對你有幫助。