香蕉味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅僅可以生吃還可以做甜點(diǎn)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“香蕉三明治的做法 味道香甜人見人愛”，一起來看下吧!

　　首先來看下香蕉三明治的做法：

　　材料：

　　面包，香蕉，花生醬，黃油，細(xì)砂糖，肉桂粉等

　　步驟：

　　1.面包切片

　　2.香蕉去皮切小段

　　3.平底鍋中放入一小塊黃油，溶化后加入香蕉段

　　4.撒入細(xì)砂糖和肉桂粉，用中小火將二面煎至上色，香軟后取出

　　5.面包烤熱后抹上花生醬

　　6.蓋上另一片面包后，將煎好的香蕉擺上即可

　　以上主要介紹了香蕉三明治的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款甜品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于香蕉的小知識(shí)。

　　香蕉的功效與作用

　　1、補(bǔ)充能量

　　運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2、保護(hù)胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

　　3、降血壓

　　鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4、潤(rùn)腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

　　5、有助于睡眠

　　香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

　　香蕉的保存方法

　　一周左右，香蕉在冰箱中存放容易變黑，應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個(gè)蘋果，然后盡量排出袋子里的空氣，扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個(gè)星期左右。

　　以上就是關(guān)于：“香蕉三明治的做法 味道香甜人見人愛”的分享，希望對(duì)你有幫助。