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南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養(yǎng)顏的佳品

   南瓜味道香甜,營養(yǎng)價值極高,可以炒著吃,可以做成餅吃,還可以煮粥喝,很多人都超愛吃。下面要給大家分享的內容是:“南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養(yǎng)顏的佳品”,一起來看下吧!

  首先來看下南瓜紅棗蓮子甜湯的做法:

  材料:

  南瓜,紅棗,蓮子,冰糖等

  步驟:

  1.準備好材料。紅棗和蓮子表面洗凈。

  2.南瓜洗凈去皮切塊。

  3.將紅棗和蓮子放進鍋內,加適量水入鍋,用大火煮開轉小火煮20分鐘。然后加入南瓜繼續(xù)小火煮20分鐘。

南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養(yǎng)顏的佳品

  4.最后關火前放入冰糖待融化即可。

  5.可加入桂花增添風味。

  以上主要介紹了南瓜紅棗蓮子湯的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款甜品喔。接著要給大家補充點關于南瓜的小知識。

  女人吃南瓜的好處

  1、通便美容

  常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

  2、保護胃粘膜

  促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

  3、降血糖降血壓

  調節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  4、預防前列腺

  南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

  5、預防中風

  南瓜還可以預防中風,因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質油脂。

  6、防癌治癌

  預防食管癌和胃癌,對防止結腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

  7、容光煥發(fā)

  南瓜籽更含豐富鋅質,是非常重要的礦物質,有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用,更具抗氧化功能,加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質,有助制造紅血球,血氣運行佳,自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽,能保持內在健康、外在容光煥發(fā)。

  溫馨小提示

  1、南瓜也有可能成為過敏原,所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

  2、南瓜性溫,多吃會助長濕熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃,同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。以上人群在選擇食用南瓜或者是南瓜制品的時候需格外謹慎。

  3、患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用南瓜粥,以防病情惡化。

  以上就是關于:“南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養(yǎng)顏的佳品”的分享,希望對你有幫助。

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