酸奶功效多多,既可促進消化又美容養(yǎng)顏。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“酸奶紅棗蛋糕的做法 極美味極營養(yǎng)”,一起來看下吧!
首先來看下酸奶紅棗蛋糕的做法:
材料:
酸奶,紅棗,低筋面粉,白糖,雞蛋,檸檬汁等
步驟:
1.把所需材料都準備好
2.紅棗切小粒
3.蛋清和蛋黃分別裝在容器里
4.放入酸奶攪拌均勻
5.篩入低筋面粉
6.蛋白滴檸檬汁打發(fā),濕性泡沫
7.分三次放入蛋糊里切拌均勻
8.烤盤鋪滿紅棗粒
9.放入烤箱一百七十度烤制
10.三十分鐘烤到金黃上色即可
11.把蛋糕胚倒扣,用搟面棍卷好
以上主要介紹了酸奶紅棗蛋糕的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款甜點喔。接著要給大家補充點關(guān)于酸奶的小知識。
酸奶什么時候喝最好
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,面包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時喝酸奶
飯后喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶,效果最佳。
3、晚上喝酸奶補鈣
據(jù)研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進鈣吸收的作用。
接著一起來了解下喝酸奶注意事項
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶,應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺之前一個小時喝,而且喝完后要記得及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害哦。
以上就是關(guān)于:“酸奶紅棗蛋糕的做法 極美味極營養(yǎng)”的分享,希望對你有幫助。
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-16
2021-07-16
2021-07-15
2021-07-15
2021-07-14
該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔相關(guān)法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。