豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，味道香甜，很多人早餐都愛(ài)喝這個(gè)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“燕麥豆?jié){的做法 超美味超營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下燕麥豆?jié){的做法：

　　材料：

　　燕麥，紫薯，黃豆，清水等

　　步驟：

　　1.備齊材料

　　2.紫薯洗凈去皮切小丁

　　3.食材清洗干凈，全部放入攪拌杯中

　　4.加入清水至相應(yīng)刻度

　　5.選用豆?jié){功能，按啟動(dòng)開(kāi)始制漿

　　6.制漿結(jié)束，取下攪拌杯，倒入碗中即可，糖根據(jù)自己的喜好添加

　　以上主要介紹了燕麥豆?jié){的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款甜品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于燕麥的小知識(shí)。

　　燕麥的功效與作用

　　1.預(yù)防心血管疾病

　　燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

　　2.降血糖

　　經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　3.潤(rùn)腸通便

　　燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

　　4.補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

　　5.延年益壽

　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　6.美白祛斑

　　燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過(guò)程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

　　燕麥的存儲(chǔ)

　　新鮮的麥片可放入密封袋內(nèi)，置于陰涼干燥處保存即可。如果是開(kāi)封了的燕麥片，需要連同包裝放入密封容器內(nèi)，蓋上容器蓋，再置于通風(fēng)、干燥處保存即可。

　　以上就是關(guān)于：“燕麥豆?jié){的做法 超美味超營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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