鯧魚味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都愛(ài)吃，尤其是紅燒。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅燒鯧魚的做法 味道超好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下紅燒鯧魚的做法：

　　材料：

　　鯧魚，料酒，醬油，鹽，白糖，玉米油，姜片，蒜，蔥等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備食材，鯧魚去內(nèi)臟清洗干凈，姜切片，蒜剝皮，蔥切段

　　2.熱鍋，倒入玉米油

　　3.放入鯧魚，炸至兩面金黃

　　4.放入料酒、醬油、鹽、白糖、蔥段、姜片、蒜瓣和適量清水

　　5.蓋上鍋蓋大火煮熟

　　6.剩少許湯汁，撒上蔥花即可

　　以上主要介紹了紅燒鯧魚的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于鯧魚的小知識(shí)。

　　鯧魚的功效與作用

　　1.降低膽固醇

　　含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對(duì)高血脂、高膽固醇的人來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的魚類食品。

　　2.預(yù)防癌癥

　　平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　3.防治貧血

　　平魚具有益氣養(yǎng)血，柔勁利骨的功效，對(duì)消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。

　　溫馨小提示

　　1.平魚洗凈后，先用開水燙一下再烹調(diào)，可除去腥味，燒魚時(shí)，湯要?jiǎng)倓倹](méi)過(guò)魚，等湯燒開后，改用小火慢燉，再悶制的過(guò)程中，盡量少翻動(dòng)魚。

　　2.平魚忌用動(dòng)物油炸制。

　　3.腹中魚籽有毒，能引發(fā)痢疾。

　　以上就是關(guān)于：“紅燒鯧魚的做法 味道超好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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